打破誤區：得了骨質疏鬆症，預防骨折靠靜卧？
健康
10-22
之前，空軍軍醫大學唐都醫院骨科脊柱病區的李曉祥博士已經為大家講了許多骨質疏鬆症的知識，大家對其也有了一定的了解。
許多老年朋友們知道了骨質疏鬆症的危害是容易引發骨折，最常見的就是骨質疏鬆椎體壓縮性骨折，而且是一個小動作，比如一個噴嚏、摔一跤、咳嗽等等，這些不經意的動作都有可能造成這種骨折。了解到這些後，一些患者就自然而然的理解成：既然這些小動作會造成骨折，那我就少動、不動、卧床，這樣應該就不會造成骨折了。這種想法對不對呢?今天，請李曉祥博士為大家講解一下。
其實，這種想法是完全錯誤的，也是患者朋友們常見的一個誤區!
一些已確診為骨質疏鬆症的老年朋友知道了這種病容易骨折，因而不敢多活動，更不敢進行體育鍛煉，經常性的不是躺著就是坐著。其實，這樣反而會加速骨質疏鬆!
想正確預防骨折主要還是要改善患者的骨質疏鬆。假如長時間卧床和默坐，會加快骨質疏鬆症的進程，致使惡性循環。其實，運動能夠改善骨骼的血液循環，增強骨密度，減緩骨質疏鬆的進程。特別是在野外陽光下活動，還能增強維生素D的合成和吸收，有助於鈣在體內的利用。
患有骨質疏鬆症的中老年人，主張在堅持規範抗骨質疏鬆治療的基礎上，每周至少保持3～4次的運動，每次半小時以上的運動量。所以，患者應該根據本身狀況挑選散步、打太極拳或健身操等對比平緩的運動方法。在運動中需格外當心，加強防護，避免運動不當發作意外。
李曉祥博士還強調一點，如果患者的骨質疏鬆症已經造成脊柱骨折或者病情已經很嚴重了，出現了明顯的疼痛，嚴重地影響了患者的生活時，這時我們就需要手術介入了。這時不僅可緩解患者痛苦，還能避免長期的卧床，減少卧床帶來的骨質流失、各種病發症。
