我相信不少網友都經歷過「鬼壓床」這一種睡眠現象。

有網友描述：「13年來第一次經歷鬼壓床，那是一個早上，半睡半醒的，突然聽到一個很尖銳的聲音：「哇！你大沃啦！」（廣東話，意思為闖禍了），之後就全身無法動彈，說不了話，外公經過房間時也無法跺腳引起他注意，這雖然有科學專業的解釋，但聽到的聲音和心裡一直默念「阿尼陀佛」兩三秒就沒事，這又怎麼解釋呢？」

也有網友表示：我鬼壓床很多次了，以前碰到害怕死了，當時眼睛能掙開，有耳鳴，全身動不了說不出話來。只能通過很費勁的動一下手指什麼的，或喊出聲音，才能醒過來，就是能動，被人碰下或聽見聲音都會醒來。不過鬼壓床這東西可遇不可求，放鬆心態，不要有壓力，你可能喜歡這感覺。我有次中午睡覺就鬼壓床了，然後我睜開眼看見我姐從我房間走出去，我卻不能喊出來，後來我也記不得了，時間過的太久，也無法知道那天我姐是真的來過我房間還是幻覺，一切無從考證。

從睡眠中醒來，意識清醒而身體卻無法移動。這在民間被稱為「鬼壓床」。

難道真是蹲在人胸口的惡靈或地精導致的嗎？

其實並不是，所謂「鬼壓床」，實際上這種現象的出現是有醫學依據的。事實上是罹患了睡眠障礙的疾病，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓的癥狀。患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會合併有影像的幻覺。

雖然「鬼壓床」不會導致嚴重的後果，但也應積極避免該現象的發生。那麼，在大家睡覺的時候，遇到「鬼壓床」應該怎樣做，才能快速從夢魘中清醒過來呢？

採用側卧姿勢睡覺可預防「鬼壓床」，因為側卧姿勢會讓身體的部分肌肉持續保持張力。保持作息的規律性也可避免「鬼壓床」的出現，因為過度勞累、藥物、酒精和精神壓力等都是導致「鬼壓床」出現的原因。

若已經發生」鬼壓床「了，該怎樣做呢？大家可以嘗試下面幾種方法，或許可以快速清醒過來。

不要反抗，告訴自己不要恐懼，往往放輕鬆，就能從夢魘中醒來。

集中精力想辦法蹬腳，如果成功你就可以立馬醒過來了。

深呼吸能夠舒緩緊張的情緒，讓人能夠快速脫離夢魘。

如果動彈不得，你可以試試咬舌頭，舌尖處於神經末梢，對外界的刺激比較敏感，直通大腦，讓大腦從幻境中清醒過來，這樣你就擺脫鬼壓床了。

」鬼壓床「是一種神奇而普遍的，卻又帶有絲絲神秘的現象，大家有遇到過嗎？歡迎留言哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！