腰突疼痛難忍？只需一捧芝麻加泥鰍，通絡止疼，坐骨神經也不痛了

現在很多人都有腰椎間盤突出的情況，我的身邊就有很多這樣的人，原來家裡的爺爺奶奶年齡大了，都有腰椎疼痛的情況，所以當時只是想著年齡大了都會有這些情況，就沒有在意，沒想到，現在身邊很多的人都有了腰椎病，而且他們除了腰疼還有很多其他的癥狀，回想一下，到底是什麼原因，引起的這些問題的呢？

1. 在15-30歲年輕人中腰椎間盤突出的發生和損傷常有明顯關係，如：背部受到劇烈的打擊、從高處墜落、單杠上跌下、汽車上摔下、抬重物中使用暴發力等。

2. 多數腰椎間盤突出症患者為30-50歲，且體力勞動者並不多於伏案工作者。誘因常是不大嚴重的損傷或不太劇烈的活動，如：彎腰掃地或洗衣、彎腰從地面抬起物件或捧起裝滿水的面盆、跌坐於地、從井中汲水、乘坐的汽車突然劇烈顛簸等。

3. 壯年成人和年輕人的病變也不完全一樣：前者是椎間盤退變，慢慢出現髓核與纖維環退變組織的突出。後者則是突發纖維環撕裂，髓核突出且常伴隨軟骨板破裂和移位。臨床表硯上的差異僅在於損傷的輕重及損傷後癥狀出現的早遲，嚴重損傷後多立即發病，輕微損傷者多在數日後逐漸出現典型癥狀。

腰椎間盤突出無時無刻不影響著我們的日常生活，給生活帶來很大的不便。

1. 手腳麻木：它是由椎腰椎病變引起的上肢麻木和腿麻木，這種四肢分散麻木出現的情況是局部神經受到了刺激，如腰椎病、腰椎間盤突出等。椎間盤壓迫神經可導致人體行動不便，甚至大小便失禁等。

2. 腰痛：最常見、最容易被察覺到的臨床表現。多數表現為腰部持續性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時發作，平卧時減輕;另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需卧床休息，此症多是椎間盤纖維破裂。

3. 腰椎管狹窄症：腰椎管因某些原因發生骨性或纖維性結構改變，導致一個節段或多個節段的一處或多處管腔變窄，壓迫了馬尾神經或神經根而產生的臨床症候群。

緩解腰椎間盤突出的方法有哪些呢？

1、當歸豬肝湯

材料：當歸15克，胡椒、紅花、肉桂各9克，豬肝1個。

做法：將當歸、胡椒、紅花、肉桂洗凈，放入砂鍋內，加清水適量，置於火上，煮1小時後去渣取汁。把豬肝洗凈，切成片。煮鍋放入葯汁和豬肝片，兌水適量，置於火上，煮20分鐘後即可。

功效：溫經散寒、養血活血、化瘀止痛，補肝壯腰，對於腰膝酸痛等關節病症有舒緩作用。

腰突經常反反覆複發作，想要徹底的擺脫腰突並不容易，但是可以結合著中藥外敷，痊癒的幾率更大。很多患者反映 邢 郎 匠 貼不錯，採用純草藥配方，藥效滲透強。據了解在治療腰椎間盤突出、滑膜、頸椎、腰腿疼痛，還有各種關節疾病方面效果非常好，一般一個周期就會有很好的改善恢復，三個周期左右就能康復。在陶 宔上就能找到，可以一試。

2、按摩腎俞穴

腎俞穴，在第二腰椎棘突旁開1.5寸處（如下圖所示）。經屬：足太陽膀胱經。腎俞穴的主要作用為腎臟病、腰痛、精力減退、高血壓、低血壓、耳鳴等。按摩腎俞穴可以有效的促進肝臟部位血液流通，改善腰部肌肉功能。

3.芝麻黑豆泥鰍湯

材料：泥鰍300克，黑豆50克，黑芝麻50克。

做法：將黑豆、黑芝麻洗凈，泥鰍宰殺、洗凈。炒鍋上火，倒入適量植物油，然後將泥鰍下入鍋中，稍稍煎黃、鏟起。然後把全部用料放入炒鍋內，加入適量清水，武火煮沸後，再轉用文火煲煮至黑豆熟爛，起鍋前加適當的調味料即成。

功效：泥鰍有暖中益氣的作用，對跌打損傷，腰酸背疼等癥狀有不錯的輔助治療作用。

腰椎間盤突出患者運動注意事項：

腰椎間盤突出患者可以運動嗎？答案是可以的，要選擇適合自己的運功方式，但是急性腰椎間盤突出的患者是絕對禁止體育運動的，在腰椎間盤突出症的部分緩解期或完全緩解期，可適當參加體育運動。

1. 慢跑：慢跑可以使腰背挺直，從而起到緩慢拉伸腰部韌帶的效果，同時慢跑得震蕩效果也會增加椎間盤的營養供應。小貼士；跑步之前要做好熱身運動，選擇合適的做好帶氣墊的跑鞋。

2. 游泳：游泳時，人體脊椎由原來的直立狀態改為水平，脊椎負擔大大減少，腰椎間盤承受的壓力也會降低。小貼士：由於很多腰部癥狀著涼會加重，因此運動前的熱身活動很重要。

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