腎臟不好提前衰老!腎臟提早虛弱大都是這4件事造成的
養生
10-23
導讀
腎臟就是我們生命的根本,腎臟的強壯實在是太重要了,腎臟不好,極易衰老!下面幾種情況會造成腎臟的提早虛弱。
1、大魚大肉,愛喝啤酒
吃太多蛋白類食物,會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物,加重腎臟負擔。大量飲酒容易導致高尿酸血症,這些習慣可引起高血脂等代謝疾病,引發腎臟疾病。
2、不愛喝水
如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加,容易引發腎結石等,建議每天至少喝水1200~1500毫升。
3、愛吃咸
飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的,攝入太多鹽會使腎臟的負擔加重,導致血壓升高,從而誘發腎病。
4、經常憋尿
尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌,細菌經輸尿管逆行到腎,導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦炎症反覆發作,會損害腎功能。
文章來源51養生
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