老年痴呆早期5個信號，常吃這幾種食物預防老年痴呆

人都有老的時候。年紀大了，容易染上各種病，老年痴呆症就是一種。一旦老年痴呆，自己的生活受到影響不說，還會給子女添加麻煩。所以，提早進行預防，才是上上策。

如果你或者是家裡人出現了這些癥狀，可能是老年痴呆的前兆，要提高警惕！

1. 記憶力變差

每個人都有忘記東西的時候，特別是隨著年齡的增長，人的記憶力也會有下降的趨勢。但是老年痴呆所表現出的記憶力減退有所不同。一般來說，老年痴呆忘記的是發生過的整件事情，即使家人或朋友反覆提醒他們，這段失去的記憶也不會恢復。有的時候，老年痴呆患者甚至會忘記自己的家人朋友。但是普通的記憶力減退或者是健忘症就不一樣了。普通的記憶力減退一般遺忘的只是事情的某一部分，經人提醒或點播後，可以想起來。

2. 生活難以自理

就像上面提到的，老年痴呆患者經常會面臨生活不能自理的困擾。有的時候哪怕只是一個很簡單的事情，他們也無法獨立完成，比如說穿衣服，倒垃圾，打掃房間等。他們的行為能力會變得越來越差，如果你或者家裡人出現行走困難、吞咽困難，總是迷路，生活能力下降等，最好能夠帶她/他去醫院接受專業醫生的評估。

3. 語言功能障礙

老年痴呆患者的語言功能也會出現障礙。很多人平時都會出現一下子不知道有什麼詞語來表達自己想法的時候，不過他們一般都可以通過換一種表達方式來正確表達自己的意思。但是老年痴呆患者可能會嚴重到忘記一個詞之後也找不到合適的方式來替代，有的時候會出現語無倫次，聽的人云里霧裡的。更嚴重的對於一些常用物品的名稱，他們都不能正確表達。

4. 將東西放在錯誤的地方

如果你或者家裡人經常將東西放在錯誤的地方，比如：把家裡的鑰匙放在冰箱里，把錢包放在浴室的柜子里，把手錶放在飯碗里，把電熨斗、吹風機等統統都放進冰箱里……這就要小心是否是老年痴呆的前兆了！

5. 情緒變化

如果我跟你說，笑點低可能是老年痴呆的前兆，你一定會覺得不可思議。倫敦大學的一項研究發現，越來越不尋常的幽默感可能是老年痴呆的前兆，比如不合時宜的大小。

預防老年痴呆的食物

核桃

含有豐富的不飽和脂肪酸———亞油酸，被機體吸收後會改造成腦細胞的組成物質。蓮子可補脾益胃、養心安神、益智健腦，兼能益腎固精。花生有明顯的抗衰老作用，多食可延緩腦功能衰退，抑制血小板粘聚，防止血栓形成，降低膽固醇，預防動脈硬化。大棗可養血安神、補養心脾。對於心脾氣血兩虛的痴呆病人較為適宜。

桑椹

治療肝腎虧損、心脾氣血雙虧的痴呆病人尤為適宜。

桂圓肉治療老年性痴呆心脾氣血兩虛，兼有畏冷乏力、面足浮腫者。

如何預防老年痴呆？

多動手指動腦

痴呆最常見的病因是因為老年期痴呆，做菜、寫字、敘述文章、學習電腦打字、畫畫都可以有效的鍛煉大腦。使得腦補大腦處於激情狀態，以減緩老化。對老年痴呆進行預防。

及時補充營養

科學營養搭配，堅持低脂低鹽、葷素營養搭配得當的飲食原則。相當一部分痴呆症和腦血管硬化相關，因此血管性痴呆就是如此形成。要防止動脈硬化可以防止痴呆症的產生，多吃腐竹和香菇，食物中含有豐富的蛋白質和維生素D原。可以增強人體的免疫力。

運動好習慣

老年時期年齡增大，同時要增加對臉部和腦部運動增加腦部血液流量循環，散步或者健走等有氧運動可以使得大腦吸收到更多的能量；長期保持手指運動靈活可以直接刺激大腦細胞，可以利於大腦保健。

保持教育

學到老，活到老接受高強度化的教育越高，深度越強，大腦的閱讀能力和邏輯能力有助於改善認知能力。多交流、參加朋友聚會、參加音樂會都可以改善大腦思維和思考能力。

忌酒忌煙

年紀歲數增加，避免過度的喝酒抽煙，喝酒過度只會導致肝功能障礙，引發腦運營異常。抽煙只會導致腦血管性痴呆病症，也是心肌梗塞等危險疾病產生的主要緣故。

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