6個月的寶寶，活動量增加，身體發育對營養的需求也隨之增加，單單喝母乳或配方奶已經不能完全滿足需求，這時候就需要添加輔食了。

第一口肯定是推薦高鐵米粉了，但是除了米粉之外，也需要添加其他食物來保持營養均衡。

試吃輔食的原則

?少量、簡單

嘗試添加某種輔食時，每天喂2～3次，每次一小點，不可貪多，觀察連續3天以上。如果寶寶對食物接受程度良好，且進食後不出現任何身體不適，即可以繼續喂這種食物，1～2周以後可以添加下一種輔食。

?看咀嚼、查大便

食物不應體積過大，否則寶寶無法吃進口中;同時食物要軟硬適中，既能讓寶寶依靠牙床進行切割，又不至於軟爛到根本起不到咀嚼的作用。

若糞便中出現未消化完全的食物殘渣，可以在改變食物性狀後(做得軟爛一些)繼續觀察，如果仍然出現食物殘渣，說明寶寶尚不能消化，應暫緩添加。

?區分食物過敏和不耐受

有時候，寶寶會在進食某種食物後出現嘔吐、腹瀉等情況，可能是由於食物過敏，或者對食物不耐受。

冬瓜米糊

食材：冬瓜適量，米粉適量

製作步驟

1、冬瓜去瓤切小塊，同時燒一鍋水；

2、水開後放入冬瓜，待冬瓜呈半透明狀撈出；

3、試著用勺子壓一下，看看是不是一壓就爛了；

4、倒入輔食機攪打細膩；

5、倒出時倒在篩網，用勺子邊壓邊過篩；

6、用溫水沖泡適量米粉，邊倒邊攪拌，然後加入冬瓜泥，攪拌至均勻。

娃娃菜米糊

食材：娃娃菜適量，米粉適量

製作步驟

1、娃娃菜洗凈後，切成小塊；

2、燒水，水開後放入娃娃菜，高火煮熟；

3、撈出後倒入輔食機攪打成泥；

4、用溫水沖泡適量米粉，邊倒邊攪拌，然後加入娃娃菜，攪拌至均勻。

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