女性秋天食療養生，宜吃滋陰潤燥食物

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秋季的燥熱，女性朋友養生更要注重滋陰，那麼如何通過飲食解決這些問題呢？下面為大家介紹幾種秋天女性滋陰的食物。

山藥

中醫認為，山藥味甘性平，歸脾、肺、腎三經。具有益氣養陰，補脾肺腎，固精止帶的功效。山藥既能增強脾胃運化動力，改善人體消化能力，特別適用於脾胃虛弱引起的便溏泄瀉。除此以外，山藥還可以補脾肺之氣，益肺腎之陰。

西蘭花

一個中等大小的西蘭花就可以滿足人一天的維生素K和維生素C需求。研究表明，維生素K不但與凝血功能有關，還有益於骨骼健康。

紅薯

紅薯有極高的營養價值，含有豐富的澱粉、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素和亞油酸等，營養價值很高，被營養學家們稱為營養最為均衡的保健食品。

獼猴桃

除了富含維生素C外，獼猴桃中的微量元素鉀和銅含量也較高。新研究發現，獼猴桃中特有的獼猴桃鹼可以加速蛋白質消化，保護腸胃。

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