有這 4 個習慣的人，皮膚屏障都很容易受損！

小馬達們晚上好呀！最近換季，很多寶寶留言說皮膚變得很差，都在問 Madam 是不是因為

皮膚屏障受損

了。

其實呢，皮膚屏障受損確實會帶來皮膚問題，但

並非所有的皮膚問題都由皮膚屏障受損引起

。今天我們就來好好聊下皮膚屏障這件事~

「皮膚屏障」是什麼？

我們常說的皮膚屏障一般是指

皮膚的表層

，主要由

皮脂膜和角質層

組成，主要起著保持皮膚水分、防止體內水分蒸發、抵禦外界異物侵入體內的作用。

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皮脂膜：皮膚的天然保濕霜

皮脂膜主要是皮脂和汗液的混合體，覆蓋在我們的皮膚表面，厚度只有 0.0005mm，但卻是

皮膚鎖水最重要的一層

，能有效鎖住水分、抑制某些微生物生長、阻隔紫外線。

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 角質層：皮膚的護城牆

角質層可以說是

皮脂膜堅強的後盾

，由多層角質細胞、細胞間脂質組成，平均厚度只有 0.02mm。具有超強的

保水能力

，哪怕在濕度為 0 的環境中也不至於皮膚乾枯。

為了方便大家理解，這邊引用下美國學者 Elias PM 的「

磚牆學說

」：

皮膚的角質層細胞和細胞之間通過脂質和天然保濕因子共同組成「

磚牆樣結構

」。

角質形成細胞是「磚塊」，細胞間的連接是「鋼筋」，細胞間的脂質是「灰漿」。由此共同形成了一道

皮膚天然保護屏障

。

所以別看皮膚屏障這麼薄，卻肩負重任。

一旦受損，就宛如城牆倒塌，

皮膚的水分會開始大量往外跑，外界刺激物輕易地穿透角質層，

皮膚乾裂、過敏、發紅、炎症、接觸護膚品刺痛等問題就會立馬找上門，甚至會惡化成敏感肌。

皮膚屏障受損的表現

那麼怎麼判斷皮膚屏障是否受損呢？

一般是通過測定

經皮失水丟失值

（TEWL）來判斷皮膚屏障是否受損。健康皮膚的角質層含水量普遍在 

15%~30%

 之間，當角質層儲水降低到

 10%

 以下，就可以認為皮膚屏障已經受損。

如果不方便測試，也可以通過以下兩點來判斷：

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用護膚品容易有

刺痛感

，皮膚容易泛紅，皮膚脆弱敏感；

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皮膚油脂分泌旺盛的同時皮膚卻覺得緊繃，也就是常說的

外油內干

，一邊出油茂盛，一邊又有起皮現象。

皮膚屏障為何會受損

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過度清潔

過度清潔會洗走過多的皮脂膜，讓皮膚處於

脫脂狀態

，造成起保濕作用的細胞間脂質流失。Relax，你的臉沒你想的那麼臟好伐 。

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過度去角質

廢舊角質是要去的，但是

不能太頻繁

。正常我們皮膚代謝更新是

 28 天

，年齡越大，皮膚代謝更新就越慢，所以其實並沒有那麼多廢舊角質，這時候繼續去角質，只會破壞健康的角質層哦。

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 皮膚過度水合

什麼是過度水合呢？平時我們如果把手長時間浸泡在水裡，手是不是會變得又白又皺？皮膚吃太多水也會這樣！

反覆水合，會

加快角質層脫落

，容易將脆弱的表皮暴露在外面，外界的不利因子更容易穿透皮膚，讓皮膚變得敏感脆弱。

一般皮膚過度水合都是由於

敷面膜過多

造成的。Ball ball 你們了，不要亂學明星一天敷 n 次面膜了！明星長期帶濃妝，確實需要大量補水。 我們這種正常皮膚，

兩三天敷一次面膜

就夠了！

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 皮膚受到刺激

皮膚不耐受的寶寶，就不要隨意嘗試

刷酸

等對皮膚刺激性強的護膚手段了。而且千萬不要使用

三無產品

你別買！一旦臉爛了，就很難補救了！

皮膚屏障如何修復？

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正確清潔

請使用

溫和

的潔面產品，減少清潔次數，

無泡乳液型

潔面產品適合偏干肌膚，而

溫和表面活性劑

（例如葡糖苷），或者

氨基酸表面活性劑

的產品比較適合偏油肌膚。

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 選擇模擬正常皮脂的護膚品

要恢復屏障，最重要的就是

恢復脂質結構

。脂質的組成是神經醯胺、膽固醇和遊離脂肪酸，其中

神經醯胺

的補充最為重要，所以最好使用含有神經醯胺成分的護膚品。

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 保濕

皮膚水合狀態對於屏障的修復非常重要，不僅能給皮膚

補充足夠的水分

，保持皮膚彈性，還能促進角質層細胞間質偶徐排列形成屏障，

防止水分流失

。所以一定要注意保濕，讓皮膚時刻保持水潤。

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 防晒

皮膚屏障受損期間，是不建議使用防晒產品的，所以一定要做好

硬防晒

！白天就盡量少出門了，真要出門，帽子、防晒傘、甚至口罩都用起來，一定不能讓臉曬到太陽。

等皮膚狀態穩定一些以後，可以試著使用溫和型防晒霜。

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 溫和護膚

避免使用含刺激性成分的護膚品，面膜也先停掉，最好使用

成分安全溫和

的護膚品，同時注意

精簡護膚

，不要給肌膚造成太大負擔。條件允許的話，可以在醫生的指導下使用

生長因子

或者

 PRP

 這樣的特殊療程促進修復過程。

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