喪文化，指一些年輕人，在現實生活中，失去目標和希望，陷入頹廢和絕望的泥沼而難以自拔的活著，他們喪失心智，漫無目的，蹣跚而行，沒有情感，沒有意識，沒有約束，只能像行屍走肉一樣麻木地生存下去。

其實，不僅僅是90後，「喪文化」像毒藥一樣在我們身邊蔓延，他們似乎是整日忙著，卻又無所事事，他們無病呻吟自怨自艾，他們彷彿是案板上的魚肉，隨時任人宰割。從本質上來說，骨子裡越來越喪的人，其實是缺乏這三樣東西，才導致生活的頹廢與不上進。

心理學：喪表現

1、缺乏目標

「喪文化」的主體人群，主要是因為沒有定性，沒有目標，所以不會去努力奮進。所謂目標，是在一定時間內要達到的具有一定規模的期望標準，簡單來說，是給夢想加上一個期限，范戴克曾說，生命是一隻箭，因此，你必須知道要瞄準什麼目標和如何運弓，然後把弓弦拉足，讓箭飛射出去。

所以說，每個人都要走自己的人生目標，然後才能找到最快最直接的路。走得最慢的人，只要他不喪失目標，也比漫無目的地徘徊的人走得快。

每個人的一生都會有起起落落，關鍵是你如何把握機會，如何處理這些起落與目標的關係，有些人從此一蹶不振，但有些人，雖然搞得滿身泥濘，但還是能堅定信念，困難總是相對的，只要有目標，屬於一個人的黎明終將到來。

心理學：喪表現

2、缺乏耐心

木心曾說，從前的愛情很慢，慢的 用一輩子去等一個人，慢的 一生只夠愛一個人，現在快，快到每天早早起床，來不及說早安，來不及擁抱，其實 在城市中，茶餘飯後的那一點點閒暇時光，也變了一個樣。

如今快節奏的生活，似乎讓人們的心性也變得快節奏，做事毛躁，火急火燎，完全沒有一個成年人該有的樣子。柏拉圖有句名言：「耐心是一切聰明才智的基礎。」

伴隨我們進入智能化時代，現如今生活太過於緊張，人們的心態都不如早些年，這是普遍存在的問題，然而這並不是不可解決的。

面對問題，我們要積極主動，不要害怕，想像克服它之後的快樂，積極認真的去解決問題，尋求幫助，沒有什麼是解決不了的。在解決問題過程中，要精神集中，不要太過於追求結果，要體會過程，在過程中誰說遇不到一喜歡的風景呢？所以說，耐心是堅持，既然選擇了遠方，便只顧風雨兼程。

心理學：喪表現

3、缺乏行動力

每天都覺得很喪的人，還有一個原因就是沒有行動力，他們看得到利益，看得到希望，卻懶得或者是覺得自己不能也不可以夠的到，所以他們不是不能做，是根本不會去做。

如果一個沒有決心和行動力，最後又會回到原點。有沒有那麼一瞬間，你很想去干一件事，那一刻，躊躇滿志意氣飛揚，但是不久就被這樣或那樣的事情干擾，然後根本就不會去行動呢？我們雖然不能決定明天發生什麼，但是我們能做主明天做什麼，當我們放下顧慮，放下懶惰，開始行動，這就是一個良好的開端。

很多人都是思想上的巨人，行動上的矮子，光說不做什麼都不行，我們要做到告別行動力差的自己，想做什麼就立馬去做，不要猶豫不要糾結，不要做行動跟不上想法的人，讓心中所想變為現實。

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每個人，都有自己的缺點不足，或自卑敏感，或自大空虛，或悲觀厭世，生而為人，註定有許多的坎坷與陷阱，但是真正積極的人會克服這些弱點，一點點向上，不斷持續努力，活出屬於自我生命的精彩。

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作者簡介：唐若，國家二級心理諮詢師，心力成長訓練營開創者，DISC認證講師與顧問。