吃增肌粉就可以增肌？那練過武術的豈不是都打得過李小龍

經常聽到有人說像這些健身房出來的人都是吃增肌粉長的肌肉，如果說我是靠吃增肌粉才能夠長到這麼大的肌肉，我可以理解，但是你要說：我吃增肌粉一樣也能夠長這麼多的肌肉！這就有點讓人難以理解了，甚至是說出去讓人覺得你的腦子有問題，這不是為了噴而噴是什麼呢？肌肉和脂肪是兩種概念好嗎？

脂肪確實是可以靠著天天吃長出來，但是肌肉卻不是的，增肌粉只是起到一定的輔助作用，我們的肌肉是不會平白無故來的，因為肌肉更多的是刺激出來的。這就要從肌肉的性質說起了，肌肉的纖維是一定的，變化的是它的體積，橫切面積，我們通過鍛煉去刺激肌肉讓肌肉出現撕裂，斷裂！

最後就會發炎所以我們每次在力量訓練時候我們的肌肉就會很痛，這就是因為肌肉的撕裂出現了炎症，我們補充蛋白質就是為了讓我們的肌肉能夠快速修復，促進肌肉的生長，而增肌粉中的主要成分就是蛋白質！

一般增肌粉的蛋白質含量在30%~50%，還有少量的脂肪和其他營養元素，所以吃增肌粉主要就是為了補充蛋白質，但是吃增肌粉就能夠起到增肌的作用減脂就是天方夜譚，照那麼說的話只要練過的是不是都可以打得過李小龍呢？很顯然這是不可能的事情！

所以不了解的話可以說我們這樣的肌肉是吃增肌粉長出來的，但是千萬不要說你只要吃增肌粉也能夠長出這樣的肌肉，不然真的就很尷尬！我們的肌肉都是一下一下的舉（推）出來的，並不是說吃多少的增肌粉就能夠長得，而且要是不練的話我們的身體是沒有辦法吸收那麼多的，增肌的時候的確需要很多的蛋白質，要是吃的不夠的話，那麼恢復的就會很慢，要是只吃不練的話，即使增加你的腎功能負擔，甚至是有可能導致酸中毒，所以還是不要輕易的去嘗試了。

還有的人說我不想練成像斯瓦辛格那樣的肌肉，那樣的肌肉太噁心了所以還是不要去健身了，有著向斯瓦辛格看齊的心是好的，但是不要覺得你是可以超越他的，因為你永遠也做不到！這就相當於說我不要去打籃球了，萬一我把喬丹單挑贏了我豈不是很尷尬？我不要去跑步了，萬一我把博爾特跑贏了的話，那他豈不是很面子？

老鐵，請不要擔心這些，能夠跑過博爾特的人可能還沒有出生，而且能夠跑過他的人幾乎很可能猝死，因為人體的最快承受速度是9.27秒每一百米，所以那些說我見過人跑到8秒多的都是腦殼子進水了的，不知道為什麼現在的孩子不多看點書來普及一下知識，偏要去學著別人滴滴答，這似乎不是很好的事情哦。

總之我們在不懂的時候就不要亂說，沒有誰的成功是唾手可得的，當然除了一些天生就很有資本的人，但有些事情是有資本也達不到的，我們健身更是如此，我們的肌肉都是一點一點練出來的，不喜歡看我們的肌肉沒有關係，因為這是一種追求是我們的嚮往，請不要隨意詆毀我們，謝謝！

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