原標題：孕前準備一份備孕計劃表能助你快速懷孕

懷孕的過程就是孕育小天使的過程，很多年輕的夫妻都希望儘快懷上小寶寶，但是往往越急越難以心想事成。做事要有計劃才有目標性，才有前進的方向和動力，懷孕是一件大事，也是一件需要計劃的事，而在孕前準備一份備孕計劃表能助你快速懷孕。

如果你決定懷孕，在懷孕前三個月就要作好準備。選擇最佳季節受孕，每年農曆的二、三、七、八月是受孕的最佳季節。

一、孕前三個月

1、停止口服或埋植避孕藥。不能照射X線，不能服用病毒性感染或慢性疾病藥物。

2、 脫離有毒物品。如：農藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等。

3、調整生活方式。准爸爸、准媽媽首先要戒煙禁酒。喜歡喝咖啡的准媽媽，也要把量限制在一天一杯之內，取而代之的是新鮮果汁或蔬菜汁。

4、開始有規律的運動。在進行至少一個月以上有規律的運動再懷孕，晨跑、瑜伽、游泳等運動形式都是不錯的選擇。

5、調整自己的情緒：精神受到創傷或情緒波動如洞房花燭、喪失親人、意外的公傷事故等大喜大悲之後一段時間之內不宜懷孕。

6、全面體檢孕前做體檢：評估一下自身的健康狀況。如發現疾病，應儘快醫治，以免服用的藥物對日後懷孕產生不良影響。到醫院的婦產保健科諮詢，在醫生指導下服用葉酸。要有一定的經濟準備。

7、檢查飲用水的質量是否合格，水污染會影響胎兒的正常發育，一定要選擇合適的凈化裝置。

二、懷孕前兩個月

1、 這個月你可以整理你的居室環境，以方便你懷孕後的行動。把可能絆腳的物品重新歸置，留出最大的空間。

2、經常使用的物品要放在你站立時方便取放的地方，清理一下床下與衣柜上的東西，調整一下廚房用品的位置。把你的晒衣架或晒衣繩適當調低，加長燈繩。

3、在衛生間及其他易滑倒的地方加放防滑墊。在馬桶附近安裝扶手，使你孕晚期時更加方便。

4、盡量使你的工作環境保持良好的通風狀態。如果居室通風條件不好，要設法安裝換氣扇或做其它的改善。准媽媽在生活中應盡量少接觸染髮劑；在辦公室應每隔3小時離開一下空調環境，去戶外透透新鮮空氣

5、與寵物謹慎相處。帶寵物去醫院也做個體檢，並檢測一下弓形蟲病抗體。

6、精算出排卵日。為了提高受孕率，要算好排卵日。也就是月經來潮當日加上15天，如果平時月經周期不夠準確，也可以按照預計下次月經來潮之日向前推14天的方法計算。

三、懷孕前一個月

1、調整一下梳妝台，把美容品、化妝品暫時放在一邊，留下護膚品。因為孕婦原則上只護膚不美容。護膚品應選擇知名品牌，以防皮膚過敏對胎兒造成傷害。

2、電視、音響、電腦、微波爐、手機都會造成電磁污染，對胎兒發育極其不利。已經面市的「護胎寶」防護罩可有效防磁，建議預先購買一套。

3、準備至少一套孕婦服，兩雙平底軟鞋。

4、受孕時間不要選擇長途出差、疲勞而歸不滿兩周的時候。

5、調整性生活頻率在計劃懷孕的前一個月，要適當減少性生活的頻率。准爸爸應通過增加健身的次數，以保證精子的數量和質量。

6、考慮TORCH篩選。這是一項針對至少5種可能嚴重危害胎兒發育的宮內感染病原體而進行的篩選。根據檢測結果來估算胎兒可能發生宮內感染乃至畸形、發育異常的風險，最大限度保障生育一個健康的寶寶。

准爸爸媽媽們想要快點和寶寶見面就要在孕前準備一份備孕計劃表助你快速懷孕，當然，制定了計劃還要嚴格執行，這樣願望就會早日實現。

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