王妮（婦產科主治醫師、科普作者） 春雨特約

中國有句古話叫「病從口入」，為了身體健康，大家在飲食方面比較注意。尤其是孕婦，屬於「特級保護」，一家人對孕婦的飲食更是慎重之至。

但是，很多時候，孕婦又特別饞，這也想吃，那也想吃。別的不說，就說冰淇淋，在我小的時候，冰淇淋是一種奢侈品，只有在炎熱的夏天才可能偶爾嘗一嘗，但是現在，冰淇淋一年四季都可以吃。

那麼，孕婦能不能吃冰淇淋呢？是不是孕婦小夥伴們隨時想吃就可以吃呢？

冰淇淋的主要成分

目前，市場上的冰淇淋五花八門，各種各樣，成分也各有不同，當然，價錢差距也很大。

但是，大多數冰淇淋都是以飲用水、牛乳、奶粉、奶油（或植物油脂）、食糖等為主要原料，加入適量食品添加劑，經混合、滅菌、均質、老化、凝凍、硬化等工藝製成的體積膨脹的冷凍飲品。

冰淇淋主要有兩個特點，第一，冰，第二，甜。

孕婦能不能吃冰淇淋

很多老年人說，孕婦不能吃冰的，容易導致早產或者流產。這種說法其實也不全錯，但是有些誇張。冰淇淋並非孕期禁忌食品，正常孕婦孕期是可以適當吃一些冰淇淋的。但是，對於以下情況來說，吃冰淇淋還是要慎重：

1. 早孕期：

很多孕婦早孕期因為激素波動容易煩躁，感覺內心燥熱，此時，很多孕婦想若是來一支冰淇淋可能會緩解煩躁。

但是，我建議早孕期間的准媽媽最好不要吃冰淇淋。早孕期，尤其是還不確定是否宮內妊娠時，吃冰淇淋後可能導致腹痛，而早孕期間先兆流產或者宮外孕也可能導致腹痛。

若簡單把腹痛理解為吃冰淇淋導致的，有的孕婦可能不會及時就醫，這樣就可能會延誤宮外孕或者先兆流產的診斷，嚴重者甚至會釀成不良後果。

其次，早孕期間，很多孕婦有噁心、厭食甚至嘔吐等早孕反應，進食冰淇淋可能會影響胃腸道功能，導致胃動力減弱，加重早孕反應；

2. 胃腸道功能欠佳者：

對於胃腸道功能欠佳者，進食冰冷的東西可能導致消化不良、噁心、嘔吐、腹瀉等。

而孕婦孕期胃腸道功能較非孕期弱，生冷刺激更容易導致腹痛、腹瀉等，嚴重腹瀉可能誘發宮縮，導致流產或者早產。因此，胃腸道功能欠佳者最好不要食用冰淇淋；

3. 先兆流產或者先兆早產：

孕婦有腹痛或者陰道流血等先兆流產或者早產癥狀時，最好也不要食用冰淇淋。因為冰淇淋可能會導致胃腸道不適，引起腹痛，容易和流產或者早產時的宮縮痛相混淆，可能會掩蓋或者耽誤病情。

而且胃腸道不適尤其是頻繁腹瀉也可能會誘發宮縮，加重病情；

4. 血糖異常者：

妊娠期糖尿病或者有糖尿病病史的孕婦，都不建議食用冰淇淋，因為冰淇淋中的糖分含量太高，營養較低，容易導致血糖異常；

孕婦吃冰淇淋需要注意些什麼？

1. 不可以一次進食過多：

孕婦吃冰淇淋，量一定要控制好，不能一次進食太多。

進食過多冰淇淋不僅容易導致胃腸道功能紊亂，還有可能導致孕婦體溫減低，抵抗力下降，導致病毒或者細菌乘虛而入，引起上呼吸道感染或者胃腸炎等疾病；

2. 不要買三無產品：

目前，市面上的冰淇淋為了追求美觀，很多商家添加了一些不明的添加劑或者色素。有些商家為了搶佔市場，採用一些低廉的原料來降低成本，控制價錢，從而導致冰淇淋質量不合格。

也有些小作坊並沒有嚴格的消毒設施，生產的冰淇淋沒有嚴格的滅菌，食用後可能導致腹瀉甚至急性腸胃炎、食物中毒等。

因此，孕婦在購買冰淇淋時，一定不要買三無產品，要仔細閱讀冰淇淋的成分表、生產日期、生產廠家等信息後再購買。且不可貪圖便宜或者外觀美觀購買三無產品。

3. 最好天氣炎熱的時候食用：

炎熱的夏季已經過去了，馬上要進入寒冷的冬季了，建議孕婦朋友不要在冬季進食冰淇淋。冬季本身外界溫度較低，進食冰冷食物更容易導致孕婦散熱增多，影響自身抵抗力。

其實，冰淇淋只是一直被「誤解」的孕期「禁忌品」之一。實際上，除了明確的有毒有害物質或者本身不能食用的東西外，常規的食物孕婦也可以食用。

只是，孕婦在吃東西時，要比別人更加註重食物的搭配，保證食物的多樣性，尤其是優質蛋白的攝入。在面對生冷、酸辣等刺激性食物時，孕婦需要結合自身的身體情況尤其是胃腸道功能情況判斷是否可以食用，即便可以，也建議少量食用，但並非完全不可接觸。

最後，希望廣大女性都能夠合理保護自己，計劃妊娠，避免意外懷孕對自己造成的不良影響。

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