這些食物是濕氣的「剋星」，每天吃一點，祛濕排毒，身體更健康

濕氣是危害人類健康的一大因素，傷害脾臟，影響內分泌。濕氣的主要表現為頭暈乏力、沒有精神、失眠頭痛、皮膚變差、肥胖等等，但嚴重者甚至會引發婦科疾病，關節炎等病症。

這些食物是濕氣的「剋星」，每天吃一點，祛濕排毒，身體更健康

紅豆薏米蓮子羹

薏米在上一道膳食中已經介紹過。紅豆可以清熱去濕，健脾暖胃。而蓮子可以健脾止瀉，安神健脾。兩者一起主煮食，能夠起到養胃健脾、祛濕清熱的功效。

土茯苓性平沒有毒，味道有淡淡的甘甜，是一種散熱解毒的好植物，綠豆有解讀清熱的作用，加上土茯苓祛濕利水合一做一葯膳是不錯的祛濕氣的選擇。

綠茶

綠茶是不發酵茶，沒有氧化處理，最大限度的保留了鮮葉原始的味道，茶葉中的咖啡鹼、茶多酚等對人體好的物質都得以被最大程度地保留下來，能夠有效去除體內濕氣。

生薑紅糖水

做法：(1)、準備材料把生薑洗乾淨，切絲。(2)、鍋中加水，放入紅糖，大火燒開後，加入生薑絲，小火煎5分鐘即可。功效：氣血雙補，活血化淤，不要太濃或太淡，有助於溫脾養氣。

枸杞菊花茶

材料：枸杞五錢、菊花六錢，冰糖少許。

泡法：將枸杞加水1500毫升，大火煮沸，轉小火燉煮20分鐘，再將菊花放入，大火煮沸後熄火五分鐘，撈去菊花，再以冰糖調味。具有清肝明目，健脾祛濕的功效。

冬瓜利水，所以冬瓜去濕氣的效果也是非常好，還吃了冬瓜之後，身體多餘的水分就排出去了，所以有祛濕的功效，吃的時候最好還要加上胡椒粉，口感非常的好，而且去濕氣效果會更好。

花椒是一種常用的調味品。它屬於肺、腎和肝經脈。它能幫助人體除濕散寒、補腎壯陽、明目和促進消化。做飯時灑一點，或者早晚喝一杯胡椒水。它不僅能幫助你驅除多年的潮濕和寒冷，還能幫助你瘦身。

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