植物神經紊亂的自我治療，很多人都不知道！

植物神經紊亂，也不知道大家有沒有印象，因為這個辭彙對大家來說比較陌生。但是其危害和影響卻不容小覷，很多患者由於植物神經紊亂，每天生活在莫名其妙的痛苦中，頭暈，頭痛，手足麻木，心慌心悸，顫抖，肩背酸痛，心情焦躁，注意力不能持久集中，反應遲鈍，失眠健忘…..。那麼怎麼擺脫植物神經紊亂的干擾呢？下面來讓瀋陽國防醫院的專家跟我們說說，植物神經紊亂應該怎麼治療！

心情

植物神經紊亂的發生，大多是由於患者長期的精神壓力，心情壓抑導致的。所以在治療的時候一定要排除掉自己緊張，壓抑的因素，讓自己開心快樂些，一定要保持心情舒暢。

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放鬆

不要讓自己的神經長時間緊繃著，如果自己覺得累的話可以適當的聽聽音樂，在桌子上趴一會，哪怕只是稍微眯一會，也會好很多。總之不要讓自己的神經長時間緊繃就對了。

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飲食

合理膳食，飲食對人體保持健康是十分重要的，治療植物神經紊亂更是如此。患者要多吃一些富含蛋白，對大腦神經有鎮定作用的食物。如奶製品，豆製品，瘦肉，新鮮蔬菜，水果等。同時，也要注意少吃辛辣刺激的食物，日常飲食中不要暴飲暴食，少喝咖啡，酒等刺激神經的飲料。

運動

覺得無聊的話就去環境優美，空氣清新的地方鍛煉身體，可以約上小夥伴一起打打球，聊聊天，跑跑步等等。哪怕只是走走，也比長時間只在屋裡坐著躺著好得多。

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以上這些就是一些自我治療抑鬱症的小方法，相信在你接受醫生的治療的時候，也用上這些方法，那麼效果一定會好很多。祝患上植物神經紊亂的患者早日康復。