霜降後更要保重身體 pick這些養生方法

秋冬季節如何去養生

早上一杯鹽水

在每天早上起床以後一定要喝一杯鹽水，鹽水能夠很好的促進腸道的消化和排便效果，這樣對一天的代謝循環都是有著好幫助！

紅茶要喝上

這種秋冬季節是一定要喝上紅茶的，尤其是對於喜歡喝茶的人士來說，紅茶是要換上的，紅茶能夠很好的暖胃效果，冬天腸胃一定要保護好來哦！

衣服穿好來

這樣的天氣一定要穿好衣服來，衣服穿好來很有必要，身體的保暖對大家來說很重要，保暖是養生的第一步，尤其是腹部和四肢關節處，這些部位做好保暖後養生就簡單多啦!

飲食要清淡

秋冬季節飲食要適當的去改變下，這個季節脾胃很容易會受到天氣的影響，所以對於辛辣還有生冷的食物一定不要吃，脾胃要是受損那就真的很遭殃啦！

堅持每天的運動

在寒冷的季節中運動要繼續的保持，寒冷的天氣身體的代謝相對會低一點，而且血液循環會變慢，所以人們常說秋冬季節是養膘的時候，所以每天堅持運動還是很有好處的哦！

日常養生怎麼做

決明子+荷葉

平時如果是有便秘的朋友可以利用荷葉和決明子泡茶喝，這兩種能夠很好的促進腸道的消化，促進宿便的排出！

蓮子+芡實

平時脾胃不好的人可以利用蓮子+芡實，兩者可以很好的促進食物消化，而且還可以很好的清熱解毒，對脾胃有著很好的幫助！

黃芪+當歸

黃芪和當歸有什麼作用呢？黃芪和當歸在一起能夠促進身體的血液流動，讓身體的氣血得到順暢！

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