同樣都是腹肌，瘦出來和健身練出來的，兩者身體差距有多大？

談到健身，很多人總是會想到健身模特那清晰的腹肌，秀腹肌也成為展示健身成果的方式之一。或許肌肉不需要很大，但略顯清晰的腹肌，總會給妹子們相當深的印象。

當初布拉德·皮特便憑藉著在熒幕上展示的迷人腹肌，收穫了一大批粉絲，布拉德一時間成為無數妹子心中的白馬王子。他的腹肌並不像健身模特那般稜角分明，但關鍵就是那若隱若現的感覺，非常自然，展現男子的陽剛，令女粉們著迷。

當然腹肌也有練出來的和瘦出來的，比如用卷腹、懸垂舉腿以及仰卧起坐練出來的腹肌，還有單憑低體脂率而瘦出來的腹肌，他們兩者之間身體差距有多大？

一、身體塊頭的差距

但從很多人曬出來的照片來看，其實大多瘦出腹肌的小伙，同時塊頭也著實比較瘦削，畢竟體脂率低下，那肌肉量也並不會多到哪裡去，體能也會較弱。當然塊頭是可以練出來的，他們如果認真健身外加飲食調整，第一年的新手收益會非常高。

二、腹肌大小和體脂率的差距

為何拉扎爾在很多人心中擁有最完美的身材？便是由於他那整齊外加很有突出感的腹肌，他的腹肌如同球一般向外鼓出，稜角分明，而瘦出來的腹肌便顯得比較扁平。不過瘦出的腹肌即使是扁平狀，卻依然能看到，所以之前Timstar（下圖中）聲稱自己體脂率是個位數，還是值得令人相信的，所以能瘦出來腹肌的人群，體脂率大多不會很高。

三、核心能力和爆發力的差距

不經鍛煉瘦出的腹肌，儘管也會稜角分明，但在腹肌硬度、腰背肌肉、軀幹穩定性這方面還是較常年練腹肌的人遜色很多，核心能力較差，體態更易出現問題。而很多健身者的腹肌，經過千錘百鍊，就如同鐵板一樣堅硬。武術界常說的腰馬合一，核心沒力，就很難爆發出更大的力量，這也是他們之間的差距。

不過儘管如此，瘦出來的腹肌其實一樣也很帥氣，畢竟有人喜歡強壯如拉扎爾的身材，便有人喜歡賈斯汀比伯那樣較瘦的身材，這都是一種美。

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