孕期該怎麼給寶寶提供足夠的營養

原標題：孕期該怎麼給寶寶提供足夠的營養

孕婦的進食要適當，比平時應增加25%，但孕末期要適當控制進食量，防止營養過剩，因進食過多可導致消化不良，妊娠糖尿病和妊娠高血壓病等，尤其 脂肪過多易使分娩時發生難產。

同時要防止孕婦營養不良，主要是嚴重的早孕反應，孕婦偏食或怕影響美觀而節食造成的。

如果整個孕期體重增加不到6公斤，會導致一些不良後果，如貧血、骨質疏鬆，甚至可引起流產、早孕，以及嬰兒出生後發育不良、體弱多病、智力低下 等癥狀。

妊娠期理想的體重增加應該是懷孕早期3個月，體重增加1500～3000克(3～6斤)，足月時，體重比未懷孕時增加12.5千克(25斤)，但也有的孕 婦從懷孕開始到分娩時體重可增加30～40斤。

那麼孕期營養的攝入是怎樣的比例呢?我舉例說明如下，以供參考：以一天進食計算各類主食：300—500克，瘦肉、雞、魚、蝦：200～25 0克，豆類食品：100～200克，鮮奶：250克，雞蛋一個，水果：200～250克，糖：20克，青菜：500～800克。親愛的媽媽們，你們學會了嗎?在日常生活中如何給孩子一個健康的成長環境，都需要你們時時刻刻關注喲!

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