秋冬養生girl上線~食補怎麼破？

Kevin碎念！

第一步：

點擊「進入Kevin公眾號」，

第二步：

點擊右上角的「...」，即可點擊「設為星標」

就OK了~~~

本周回顧：2018雙11哪些值得買？第1彈！好用到爆？平價？潔面產品（有雞腿）

最近涼爽感享受得怎麼樣了？

北方童鞋們肯定說早晚冷死了，哈哈~~

秋季格外得乾燥，

除了要注意日常外用保濕的護膚美妝產品，同時我們還要開始秋補（食補）~（

放下手中的垃圾食品~~~）

古代的人認為，秋天進補得好，下一年的身體狀況都會變得很好，氣色也很好~

大概意思就是免疫力會提高，不容易生病，而且人體得到滋補，肌膚狀況就會由內而外的散發好氣色~~

Haha~~~~秋補，養生girl上線啦~~~

在選擇食補的時候，常常發現遵循應季的原理，就是最符合人體對食物的需求，秋季因為過於乾燥，食補就是以潤來滋補~~

先看看水果~~

梨

在每年的8，9月採摘上市，有

清熱，化痰，生津，潤燥

的功效~覺得火氣很旺（中醫說肝火太旺的時候）就可以用吃梨來緩解，清理體內熱氣~

如果覺得秋冬生吃梨，太過冰涼，還可以煮梨湯~像有小咳嗽，慢性咽炎都有緩解的效果~

我每次來北京都是覺得好乾燥！！！（10個感嘆號）~

但後來發現，秋天的老北京不論是餐廳還是熱鬧的景區，就會售賣很多跟梨有關的糖水~

像這種把雪梨湯（加入紅棗，枸杞）灌成手搖杯，溫溫的捧在手中，是不是很貼心~~（奶茶什麼的暫時退後吧，先補補~）

石榴

大家看到石榴，可能就會想到酸~~

但其實它是屬性溫潤的水果哦~能生津止渴，清熱解毒，平肝，活血~

它還有很好的抗氧化作用，它的維C含量高出梨he蘋果1-2倍哦~~難怪這麼多護膚品都萃取它的精華來抗氧化~~

葡萄

葡萄中是含維生素B群很多的水果，加上還含有大量的氨基酸，會為我們帶來更多的能量感，幫助我們抵抗秋乏~~

也是溫性水果，可以緩解秋季的燥熱~

小提示：

我常常說啊~贊成吃

天然的水果

，就是吃

水果的原形

，就是直接

吃水果本人啦

~

● 因為榨汁在一定程度上丟棄了果肉中含有的膳食

纖維

~而且如果不是高酸度的水果，沒有真空或者現榨現喝，果汁很容易氧化~

● 還有果汁口感好，就會忍不住多喝，說不定你喝的一大杯含了4-5顆橙子或其它水果~~含糖量很多易胖~~

再看看蔬菜~~

南瓜

南瓜也是溫性的蔬果，含有豐富的類胡蘿蔔素（在體內可以轉化為人體需要的維A）~

常常面對電腦和手機的上班族們，食南瓜可護眼的哦~

而且它還含有南瓜多糖，能增強人體的免疫力~南瓜中的果膠還可以使

血膽固醇濃度下降

~

南瓜除了烹飪成料理，還有甜點哦~~

走在北京的街邊，就開始有好多這種百里飄香的黃金南瓜蛋糕了~~（流口水了~）

紅薯

紅薯含有很足食用纖維~是大米和麵食的10倍哦~可以加速新城代謝，清理腸道（排毒能手）~~

它和南瓜一樣含有豐富的胡蘿蔔素，為人體提供大量的維A，對眼睛十分的好！

我知道~現在全國滿大街的烤地瓜是非常的誘人，不過容易上火哦，還是清蒸和做烹飪料理更溫潤~

蓮藕

蓮藕是今天介紹中唯一一個屬於偏寒性的蔬果，但有很好的清熱功效哦~像因為熱氣導致的口渴he食欲不振，就可以多食用它~~

用它做成的甜點也是非常怡人的哦~

這道桂花糯米蓮藕雖說出自於江南一帶，它可是早已經紅遍吃貨界了哦~~濃郁的桂花香，搭配軟糯的蓮藕，好舒服~~~

大家選擇自己喜歡的秋季蔬果，適量進補哦~~

可不要喜歡吃哪一種就狂吃，也是不宜健康的鴨！！！

接下來慢慢進入冬季

，女生常常覺得

手腳冰冷

，所以扒了兩款可以在辦公室就直接泡水或沖茶的小物~

薑汁&紅糖

，可以暖胃驅寒~~暖暖過冬哦~

養生girl無處不在~

熊貓有禮 紅糖姜懷茶

點擊購買

熊貓有禮 懷薑糖膏

點擊購買

文中圖片部分來自互聯網

BeautyMaker 12周年限量品上架啦

點擊下面圖片進店搶購吧

猜您喜歡

往期精選▼

1.2018雙11哪些值得買？第1彈！好用到爆？平價？潔面產品（有雞腿）

2.今年豹紋又回來了！這樣搭你就能hold住！

3.1雙短襪，時髦撐起整個秋冬的搭配！短襪怎麼選？怎麼搭？（送雞腿）

4.陽光？彩虹？小馬？這些會讓你瘋狂尖叫的寶貝！跟著Kevin一起來開箱！

5.攻克難題！雞皮？乾燥瘙癢？ 潤膚乳評測（抽雞腿）

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 Kevin凱文老師 的精彩文章: