你可能不知道產後多吃這四種食物，不僅下奶而且有利於子宮恢復哦

每個媽媽在經歷了十月懷胎和生產過後子宮都需要一個恢復的過程，有些女性朋友不注重或者說不知道保養，有些女性朋友因為身體和年齡的關係恢復的不是很好。可能就會落下所謂的「月子病」了！女人在把胎兒生出來之後身體就會處於非常虛弱的一個狀態，因此產後身體恢復對產婦來說至關重要，而食療能很好的幫助產後媽媽身體更快恢復正常。產後身體恢復中最重要的就要屬子宮恢復了，畢竟子宮是女人從懷孕到生產時變化最大的器官，而且產後子宮恢復不好會嚴重影響身體健康，所以產後媽媽們一定多注意。你可能不知道產後多吃以下這四種食物不僅下奶而且有利於子宮恢復哦！

第一，木瓜燉牛奶

木瓜燉牛奶的營養價值是很豐富的，木瓜口感好，其中的木瓜酶可促進乳腺發育，對產婦有催乳發奶的作用，是不錯的美容佳品，對子宮的恢復也是有好處的。因為木瓜中含有很多的維生素b類的物質，而且還含有胡蘿蔔素。木瓜獨有的卵白酶是可以幫助催奶的。木瓜燉牛奶清腸後不僅能夠豐胸，還對皮膚有一定的好處，有助於增強皮膚的光澤度，在喝木瓜燉牛奶的時候，可以選擇在白天的時間。由於它的味道比較甜，晚上睡覺前喝的話，很可能會由於大量的糖分無法完成代謝而引起身體肥胖，從而對體型造成一定的影響，要會給胃腸的消化增加負擔。

第二，絲瓜

絲瓜具有通乳的功效，產婦多吃絲瓜可以使乳汁分泌通暢，還可預防乳腺增生。絲瓜中的維生素B族除了有利於豐胸下奶之外，能有效促進人體新陳代謝和消化液分泌，經常有便秘癥狀的人群多吃絲瓜能夠有效促進腸胃蠕動，有助於大便順暢排出。

第三，紫菜

月子里產婦可以吃紫菜，紫菜湯可以滋補身體，促進身體快速復原。因為紫菜含有大量的鐵、碘、鈣、高蛋白，尤其產後體質虛弱的媽媽食用，還可以增加乳汁的質量，促進寶寶生長。產後媽媽往往會出現身體水腫、記憶力下降的癥狀，適量食用紫菜可以有效改善這些癥狀。對於母乳餵養的媽媽來說，月子里吃紫菜還有下奶的功效，有助於身體的復原。

第四，玉米須

產婦在分娩後會出現小便不利，身體浮腫的現象，大量補充水分時容易加重心臟的負擔。如果把玉米須放在開水中煮，每天當茶飲用，或者在燉豬蹄湯下奶的時候放點玉米須也是不錯的選擇哦！會幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負擔，還具有減肥作用。

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