孕期恥骨痛，你有沒有遇到過？

原標題：孕期恥骨痛，你有沒有遇到過？

相信很多媽媽懷孕的時候都經歷過這種尷尬和不舒服——

走路恥骨很痛，像唐老鴨，爬樓梯痛的就更厲害了。

的確，懷孕之後會有各種不舒服，「恥骨痛」就是最讓孕媽媽困擾的一種。

作者：高瑞秋 | 編輯：小馬哥

恥骨痛，激素惹的禍

我們通常所說的「恥骨痛」在醫學上的全稱是「恥骨聯合分離痛」。

骨盆的常規X光片顯示恥骨聯合加寬14.5mm

a. 懷孕之後，孕媽媽體內激素水平發生變化，恥骨之間距離會增大;

b. 沒有懷孕的時候女性正常的恥骨聯合間隙為4-5mm，懷孕時，間隙增加至少2-3mm;

c. 如果恥骨聯合間隙超過10mm到13mm，就可以診斷為恥骨聯合分離了。

哪些孕媽易出現「恥骨痛」？

「恥骨痛」不是每一個孕婦都會出現，哪些孕媽媽更容易出現呢？權威醫學網站UPTODATE給出了一些高危因素：

1、懷孕次數多，懷孕間隔時間短；

2、懷孕之前就有腰痛；

3、孕期情緒緊張；

4、肥胖；

5、高齡孕媽；

6、月經初潮早；

7、懷孕之後進行體力勞動；

8、胎兒過大。

正確緩解方法

「恥骨痛」怎麼辦？有緩解的辦法嗎？

1

適量補充鈣劑

山西省婦幼保健院產科副主任醫師宋志英介紹

「如果鈣攝取不足，為了保證血液中的鈣濃度維持在正常範圍內，在激素的作用下，孕婦骨骼中的鈣會大量釋放出來，從而引起關節、骨盆疼痛等。」

2

冷敷或者熱敷

a. 恥骨痛不嚴重的情況下，可以通過恥骨聯合處冷敷或者熱敷的方法進行緩解;

b. 如果痛的比較明顯，可以在懷孕12周到30周之間以及產後服用對乙醯氨基酚。

3

骨盆矯正帶

a. 矯正帶可以為骶髂關節提供穩定性，幫助減輕疼痛，並治療恥骨聯合分離；

b. 不過，建議在醫生指導下使用哦。

4

局部打封閉針

對於疼痛實在沒有辦法緩解的孕媽媽來說，局部給予皮質類固醇注射可能會起到緩解的作用。

5

針灸

針灸的療效還不是很確定，目前研究結果不一致，如果針灸經驗豐富的醫生，可以諮詢一下方法。

正確預防方法

很多孕媽媽深受恥骨痛的困擾，去看醫生，因為程度不重，給出的建議是沒有特別好的方法，孕媽媽也只能忍著。那麼，哪些方法可以預防恥骨疼呢？

1.備孕和孕期適量運動；

2.營養均衡，控制孕媽媽和寶寶體重；

3.孕期不要提重物，不要進行重體力勞動；

4.盡量選擇平底鞋；

5.二次懷孕時間不要間隔太短；

6.及時補充鈣劑。

多久就能好？

孕媽媽的「恥骨痛」要多久能好？

a. 骨盆通常在產後4到12周恢復正常。

b. 大約1個月內大多數女性疼痛消退，大約80%的女性在分娩後六個月內完全康復。

c. 不過，也有孕媽媽需要超過2年的時間才能恢復。如果在沒有恢復的情況下再次懷孕，下一胎「恥骨痛」的癥狀可能會更重哦。

各位孕媽們

你有受到恥骨痛的困擾嗎？

採用哪些方法緩解的呢？

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圖片來源

壹圖網 | 網路

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