尿酸高的人,吃飯時請牢記「三個不」,遠離痛風
飲食
10-23
1、吃飯時,不喝酒
有些人認為藥酒是養生的,可以適當喝一些,殊不知,其實對於高尿酸的人來說,不管是紅酒、白酒、啤酒還是藥酒,都是需要忌口的。因為酒精是尿酸的催化劑,當過多的酒精你個攝入,不僅會加速尿酸升高,還會組織原本的尿酸排泄,所以高尿酸的人一定不要喝酒。
2、不要為了減肥而節食
很多高尿酸患者都屬於肥胖或者超重人群,因此肥胖也是造成尿酸高的一大因素。可有的人為了降低尿酸酒盲目的節食減肥,其實是不對的。節食減肥會使得體內產生了過多的酮酸,同時也會增加尿酸,這對高尿酸的人來說是非常不利的。
3、不要不喝水
人體的尿酸都是通過尿液排出去的,如果你喝水少了,那麼尿量自然就會減少,尿液種的尿酸濃度就會升高,容易形成尿路結石。所以說,尿酸高的人都應該多喝水。營養專家建議:正常人的飲水量應達到1700ml/天,而高尿酸的人每天飲水量應該不少於2000ml。
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