日本41歲辣媽：生過3個孩子，腰圍居然只有25寸！這身材逆天了~
生過孩子的人，
最擔心的就是身材走樣，
可以說很多媽媽們都十分佩服產後身材恢復很棒的人！
而最近外網上有一個
已經
41歲
的日本辣媽火了，
生過3個小孩，
但是腰圍居然只有
56厘米！！！
電視台節目都特意跑去採訪她，
想讓她分享一下秘訣！
就是下面圖片上的這位媽媽，她來自日本，雖然今年41歲，還是3個孩子的媽媽，但是人家的身材還是那麼的苗條，甚至比20幾歲的姑娘還要好。
而且重點是人家的瘦還是前凸後翹的，不是過瘦而變成紙片人的身形，她站在幾個孩子中間，都年輕得像一個大姐姐，而不是一個媽媽了呢~
腰圍只有56cm的她到底是怎麼鍛煉的呢？
原來，這位媽媽有著她自己獨有的一套鍛煉方法：
身體深層肌肉鍛煉
。
她說想要纖腰，
就不能讓骨盆和肋骨間縮在一起
，要把這部分拉長，
而要做到這點就需要
維持正確的姿勢
，拉長筋膜。
對了，這位媽媽的這個瘦身纖腰方法其實對於一些
愛駝背、弓背的人也有幫助，
在放鬆拉伸腸腰筋的時候，先是準備一個類似這樣的按摩小球，然後把球放到你的大腿根部，
然後像圖片上一樣將身體按壓在上面，
一壓下去，可能就會明顯的痛感了。
看這嘉賓的表情，也是痛得很酸爽了。
然後到鍛煉小胸筋的時候，也是拿一個小球放在鎖骨下面的位置，趴在墊子上後屈膝翻身，
也會有強烈的痛感哦~
據說這麼搞個3分鐘，就會有明顯的變化呢。
同時，這位媽媽還提到一種拉背筋方法，可以在不弓腰的情況下拉背筋。
首先像下面這樣盤腿坐著，
然後發揮你的想像力，想像將尿從頭部提出，
深呼吸再吐氣，這位媽媽表示通過這樣的方式，腹橫筋就會像天然緊身衣似的收縮你的腹部。
節目里還展示了按這個方法做的前後對比圖，有興趣的小夥伴不妨試一下看看。
如果覺得這種辦法有點難或者有點「痛苦」，其實還可以試試下面這種，號稱
只需要躺著呼吸就能瘦腰
，而且效果立竿見影。
同樣也是這檔日本節目，在之前也曾經播過另一種超級火爆的減肥方法，叫「零式鍛煉法」，口訣是
「3秒吸氣，7秒吐氣」
，
短短時間內
就可以讓你的腰圍減掉5cm！
第一步，先準備三條浴巾，將它們疊在一起，再捲成筒狀。
第二步，用書或是偏硬的坐墊，摞成兩個大約為12cm和6cm高的小高台。
最後，再放上最開始卷好的浴巾。
然後人仰卧在浴巾上，雙腿屈膝，先用3秒吸氣，再花上7秒慢慢地吐氣。
在這個呼吸吐氣的過程當中，
可以感受到腹部肌肉的力量
，
如果這個動作姿勢你不好吐氣，
可以用咳嗽的辦法
，你就會感受到腹部肌肉變硬，然後維持住這個硬度再進行前面說的3秒吸氣，7秒吐氣。
據說這個方法受到不少人的歡迎，這個方法的創造者表示，
長期堅持下來是可以讓基礎代謝增加
，從而達到燃燒脂肪的目的。
好身材離不開持之以恆的鍛煉，產後減肥更是不能一蹴而就，所以這裡也有幾點要跟媽媽們說下，
產後減肥一定要注意這些
：剛生產完的媽媽千萬不要因為急於減肥而少吃或隨意就吃減肥藥，一般建議
在產後大約6周後
根據自身的情況來考慮減肥的計劃。
產後2-4個月左右
，根據自身情況可以進行適當的減重，比如這段時間不妨適當地加大運動量，並減少一定食量，注意改善飲食結構，不過這都是在保證一定的營養攝取前提之下。
產後6個月左右，是減肥的黃金期
，因為在這個時期，母體的荷爾蒙會迅速恢復原狀，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常甚至加快，使得身體自然進入到減肥的最佳狀態，因此被稱為「黃金期」。
下面給大家推薦一款
專門瘦肚子
的「減脂神器」——
日本健康護理品牌PILLBOX的onaka葛花精華酵素丸，
配合運動效果更佳哦！
專門瘦肚子
的日本大名鼎鼎的Onaka cpillbox 瘦腰丸，專門瘦肚子的減肥酵素，讓你的腰圍也驚喜到25寸！！！
日本 Onaka cpillbox
脂肪粉碎丸減肥酵素
專門瘦肚子，減小腹部贅肉的營養酵素
成分為純天然膳食葛花提取物~
注意，這就是日本現在最火的斷貨王，
專對腹部減贅肉！！！
效果好到不行～很多人會有這樣的煩惱，明明身材整體看上去還可以，但肚子上就是肉一大堆。
ONAKA瘦腰丸針對的就是這樣的群體，
專門減少腰腹部贅肉，改善內臟脂肪，腰粗星人的福音！
微信｜ riben-360
三個月最多能減掉20厘米
肉眼可見的顯著效果
是ONAKA瘦腰丸走紅的最大原因，日本5000家葯妝店都有銷售，上架3個月就賣空3萬盒。
網友真實測評，服用2個月對比如下
三個月後肚子明顯變小
從100瘦到96.3
沒有刻意節食正常吃喝
體重還減了兩斤！
官方做過專門的測試，三個月內，瘦得最快的人腰圍
能減掉20厘米！
為什麼腹部容易發胖？
人的腰腹部毛細血管豐富，營養物質容易堆積，加上這裡也是運動最少的部位，所以不能及時消耗熱量而容易轉化為脂肪堆積起來。
ONAKA瘦腰丸能有效促進腹部脂肪和皮下脂肪的減少，
超適合
產後大肚、啤酒肚、久坐腰部贅肉、吃貨腹部贅肉
等人群～
（產後大肚對比，左前&右後）
（男生啤酒肚對比，左前&右後）
堅持吃ONAKA瘦腰丸，絕對有讓你意想不到的瘦腰效果！
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安全瘦身 無副作用
ONAKA瘦腰丸不是減肥藥，不屬於葯類產品，所以對身體
不會造成傷害和負擔
，沒有副作用！
它屬於
機能性表示食品
，類似保健品，是天然健康的輔助膳食～
要知道能在產品上寫這幾個字可是需要花
5千萬日幣（RMB300萬）
和1年以上的臨床應用試驗有效
後，才會核發這幾個字在產品上。
可以放心大膽地吃
吃過的人都在說
真的沒有副作用
姨媽也不會受影響哦～
日本 Onaka cpillbox
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專門瘦肚子，減小腹部贅肉的營養酵素
成分為純天然膳食葛花提取物~
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瘦腰原理
ONAKA瘦腰丸之所以能有效減去腰部脂肪，要歸功於產品中的主要成分——
葛花提取物異黃酮。
葛根異黃酮是目前在分子結構上與人體自身分泌的雌激素最為相似的一種植物雌激素。
脂肪形成前——抑制脂肪合成
人體內多餘未消耗的熱量經肝臟合成中性脂肪，並在身體各部位形成體脂被存儲起來，葛花異黃酮可以
有效抑制中性脂肪的合成
。
脂肪形成後——促進脂肪分解
囤積在體內的體脂由於不能直接被作為能量消耗，必須先分解為脂肪酸。葛花異黃酮被認為具有
促進白色脂肪分解
的功能，使體脂更容易被消耗。
微信｜ riben-360
降低血脂肪，健康瘦
飲食中攝取過量的油脂，加上運動不足代謝差，讓血管累積過多的脂肪，尤其是對人體不利的
低密度膽固醇（LDL）
，危害身體健康。
LDL是人體血脂肪的一種,屬於壞的膽固醇，會使脂肪沉積於血管壁上，形成血栓，引起血管阻塞，產生心絞痛、心肌梗塞等..
而ONAKA中的
葛根異黃酮可以降低 LDL膽固醇
，改進血液里膽固醇的平衡，從機體內調節脂肪，瘦的更健康！
所以瘦腰丸能促進腹內脂肪和皮下脂肪的雙重脂肪減少。
微信｜ riben-360
使用方法：
一盒60粒，
一天一次，一次四片
。兩個月為一個療程，想看到效果至少要吃2盒哦～
任何時間段都可以服用，
溫水吞服
就好了。簡單方便，一點兒也不麻煩~
飯後服用的話，最好是在飯後半小時哦！不建議孕婦使用。
當然，最最最最要緊的一件事就是，各位男士們，在妻子剛生完產的這段時間，一定要給予更多的愛和關心、諒解，如果她對自己的身材感到難過傷心，請好好開導她，而不是吐槽抱怨她。
纖細、苗條，本就不是美的唯一標準。
最重要的是，健康的體型能讓你的身體更加舒展、健康，充滿活力。
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點
這裡，讓你肚子瘦下來
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