血糖高？樹上1種真菌別浪費，摘下來泡茶，堪稱「吸糖王」

中老年人面臨的最大健康問題就是「三高」。在我國，超過60歲的老人患上三高的很多，尤其是高血糖。據統計，高血糖的人數已經過億。高血糖對人的危害很大，其中一個就是人人都害怕的糖尿病。

高血糖的危害並不是「危言聳聽」

高血糖最常見的危害就是糖尿病，而糖尿病不控制還會出現糖尿病足、糖尿病腎病等等。除此之外，高新業態還會導致——失水、電解質紊亂、營養缺乏、抵抗力下降、腎功能受損、神經病變、眼底病變、心腦血管疾病等等，危害很多，並不是「危言聳聽」。

在做體檢的時候一般都會有血糖這個檢測，當然也有很多人知道自己的血糖高。但是因為很多人並沒有感覺到什麼異樣，就不會理會。這樣的做法固然是錯誤的。

高血糖的標準，主要從餐後2小時血糖、空腹血糖兩個指標來看：

空腹血糖正常值在6.1mmol/L以下，餐後兩小時血糖的正常值在7.8mmol/L以下，如果高於這一範圍，稱為高血糖。

如果在體檢的時候發現了血糖高，一般有3種常見的降低血糖的方法：

1、吃藥/注射胰島素降低血糖

2、運動降低血糖

3、飲食調節降低血糖

吃藥、註冊胰島素是比較常見的方法，效果也比較好，缺點就是有依賴性。而運動、飲食調節一起搭配，會讓降低血糖的效果更理想，並且不容易反彈。有降低血糖的食物很多，長在樹上的1種真菌，可以摘下來泡茶，堪稱「吸糖王」。

這種真菌只會寄生在白樺樹上，它的生命力很頑強，嚴重的會導致寄生它的白樺樹枯死，而自己依然生長著。這種真菌不能直接食用，它的樣子像樹瘤一樣，需要曬下來、晒乾之後打成粉末、顆粒之後，才能泡水當做茶來喝，一般叫做「黃褐芝菌茶」。

黃褐芝菌茶：每日一杯，血糖恢復正常

這種真菌做的茶，含有豐富的營養元素。日本研究機構發現，在這種真菌上面提取出了「真菌多肽蛋白」，這種物質被證實有助於糖尿病的治療。它能夠平衡血糖，減少血糖的波動，達到防治糖尿病的作用。它還含有β—葡聚糖，一種活性多糖，同樣具有降血糖的作用。

不管是高血糖的人還是糖尿病患者，通過改變飲食習慣和運動，都可以把血糖控制住，只要堅持就會有用的。

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