晨起後，首先做這件事，會「延長」壽命，不是「喝水」和「排便」

晨起後，首先做這件事，會「延長」壽命，不是「喝水」和「排便」。

一日之計在於晨，早間的時間對於我們來說是格外重要的，如果我們擁有一個明朗的早晨，那麼也就相當於開啟了一個充滿活力的一天，不少人在早起過後有排便和喝水的習慣，其實這對於健康來說都是非常不錯的，不過呢，可能很多朋友不知道，其實早起時，最利於健康的事情，既不是喝水，也不是排便，而是「它」。晨起後，首先做這件事，可能會「延長」壽命，不是喝水和排便。

其實，這件事情就是——緩慢起床，聽到這裡，很多朋友都會覺得有些可笑，緩慢起床和長壽有什麼關係，因此也導致了很多朋友根本不在意，其實緩慢起床對於人體的好處是非常之大的，首先，從睡眠過程中蘇醒後，全身的血液濃度是比較高的，迅速起床，很有可能導致頭部供氧不足，產生頭暈的癥狀，加之有些朋友沒有吃早餐的習慣，這樣的情況便會進一步惡化，造成我們整天的狀態都十分糟糕，因此，我們一定要學會緩慢起床，在起床時伸懶腰是最為不錯的選擇。當然了，在晨起後，除了喝水上廁所，這2點也是應引起我們注意的。

一、刷牙刷舌頭

晨起刷牙時，口腔內的細菌經過一晚上的沉澱之後，口腔環境其實是比較糟糕的，無論是牙齒還是舌頭上，細菌量都是比較多的，因此，在刷牙時，我們也應該及時清理自己的舌頭，給自己營造一個良好的口腔環境。

二、吃早餐

生活節奏快時間不夠並不是我們不吃早餐的借口，早餐對於我們上午的狀態十分重要，而且，不吃早餐對於腸胃也是有著非常大的壞處的，因此，儘管是一件老生常談的事情，但還是希望大家，時間再忙，也應吃早餐。

晨起後，首先做這件事，會「延長」壽命，不是「喝水」和「排便」，對此，你有什麼看法嗎？歡迎留言評論喲！

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