「你這麼自律，有什麼用？」

我的生活習慣極度自律，基本上全公司的人都知道：

每天早 05:30 醒，21:52 睡：老闆有天晚上 10 點要拉大會，因為想起我 10 點一定睡覺就沒開

一天只開 5 次微信：基本上老同事都會給新同事義務宣傳：海程平常不開微信的......

中午不吃飯，常年喝代餐飲料：團隊里的素食主義者都驚呆了

和我開會時，每 5 分鐘就會聽到手機一聲烏鴉叫：內部開會感覺快到五分鐘了，就會有人開始問怎麼還不叫

很多人會說我自律，但我知道他們真正想問的是，「你這麼自律，究竟有什麼用？」

而我的自律，其實是用創業公司拆財務模型的方法，從目標到資源匹配、再到路徑拆解，來打造自己的人生系統，從而更高效地追逐想要的東西。

為什麼你的年度計劃總是落空？

自律這幾年，我非常引以為豪的一點是，每一年我許下的年度目標都能達成。

我幫一些沒達成目標的朋友回顧他們的年度計劃時，發現了一個直觀的問題：他們寫的根本不是年度目標，而是願望清單，基本把自己一輩子想做的事情都寫在上面了。

但當你冷靜下來，嘗試在腦袋裡脫稿複述你寫的願望清單時，你可能會發現有幾個你甚至記不起來，很明顯如果你連想都想不起來，也就很難保證你能有足夠的行動力去做這件事了。

實際上，當你計劃在一年真正有效的執行十件情，需要投入大量的時間去做規劃，這樣的管理成本會過高，導致你的實際生活缺乏面對突發事件的靈活性。

同時，人總是高估一年內可以做的事，也總是低估十年內能做到的事，如果你把生命拉到 60 年的維度、一年能夠真正搞透一個目標，即使是一個有二三十個目標的願望清單，也是能夠實現的。

這就是為什麼我會建議周圍的朋友年度目標可以越簡單越好，你看 Facebook 創始人扎克伯格的年度計劃其實每一個都挺簡單的：

2012：每天敲代碼

2013：每天見一個不在 Facebook 工作的人

2014：每天至少給一個人寫感恩卡片

2015：每兩周閱讀一本新書

2016：跑 365 英里

現實中很多人執行不下去自己的年度計劃，除了事情太多太貪心（每天既要健身、又要讀書，還要學英語），工作有很多不確定性也是一大原因。

如果你的工作經常臨時加班或者出差，那就意味著，你的年度計劃是一個精心構造的脆弱平衡體系，雖然平常運行起來你感覺不到太多問題，但只要外界稍微施加一點壓力，你的整個體系就會被打破。

所以制定一個年度計劃時，它應該具備非常強的反脆弱性：

目標足夠簡單，且接受失敗

實現目標的路徑可執行程度高

無論是英語、健身還是其他年度目標，當你把年度計劃拆接的足夠清晰易執行，完成就是順理成章的事了。

自律讓你更自由

除了年度計劃，目標 —— 資源匹配 —— 路徑拆解的邏輯，同樣適用於人生規劃。

拿我自己舉例，我給自己定下過三個人生目標：

成為一個卓越的戰略家，幫助一家創業公司徹底顛覆行業

成為一個協同效率提升者，做一套能夠革命性解決 B/C 端溝通痛點的體系/產品

成為一個思考的探索者，不斷探索歷史和現在，社會與自然，人類與宇宙的規律和邊界

然後將它們拆解成了兩部分：

實現眼前的目標：戰略家

探索未來可能的目標：協同效率提升者和探索者

這樣拆解完，我的實際「任務」就變成了 —— 對眼前的目標全力以赴，同時探索這個世界的可能性，所以我會按照 80/20法則，分出 20% 的時間用來探索這個世界。

這時，就涉及到了一個人生的底層技能 —— 時間管理，同時，這也就是我整個人生系統的核心內容。

你真正活著的時間 = 24 小時 × 你的壽命 - 生活不能自理的時間 - 你的睡眠時間 - 你的日常瑣事 - 你被打斷做一些不想做的事的時間 - 你喪失覺知忘了自己幹了啥的時間

由於一個人不可能把 24 小時變成 25 小時，所以想讓自己真正在世界上活過，核心抓手是：

大幅度延長壽命

避免生活不能自理

在不影響壽命的前提下，系統性壓縮睡眠時間

在不影響生活質量的前提下，系統性壓縮維生時間

用各種路徑砍掉在瑣事和自己不喜歡的事情上燒的時間

提升對自己的覺知，儘可能消滅喪失覺知的時間,比如長時間刷抖音、朋友圈......

所以別人眼中，我那些特別奇葩的習慣實際是因為 ——

早睡早起能活得更長，同時在不影響健康的情況下，把睡眠壓到最低

控制微信可以保持整塊時間不被打擾、智商在線

中午不吃飯可以降低碳水攝入和褪黑素合成，下午不犯困

開會「烏鴉叫」是為了提醒自己把控下個 5 分鐘要在會上實現的目標 ，不開低效會議

而這些「奇葩習慣」也幫我實現了我的飛輪效應，取得了很多可見的結果：

每周有效動員 90 小時，極限狀態下一個人頂五個人的工作

從 0 到 1 組建了研究團隊和專家網路，有足夠心力能帶全公司最大的團隊

積累了可觀的資金池，能負擔得起一票專家幫自己維護身心健康

有更大的空間不斷探索自己的邊界

這就是為什麼我確信：自律讓人更自由。

我知道你想要問，自律這樣看起來是有用的，而且我也想變得自律，但這麼奇葩的習慣我完全受不了，有必要這麼折磨自己嗎？

答案是：當然沒必要。這非常的個性化，就像搭建財務模型一樣，公司要實現平穩增長有一套實現路徑，但想要改變世界，也有一條少有人走過的路。

我想要跟你說的是，每一個人的目標都值得被尊重，更值得被你實現。而我期望幫你的，是給你一套適用於你的時間管理底層技能、幫你搭建你的人生系統，讓你可以高效工作、自在生活。

同時，這也是我和麥子好課合作《時間管理訓練營：21天養成系統思維，高效工作、告別窮忙》的初衷。

長按識別上方二維碼，高效工作、自在生活

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我在過往的七年里和你一樣，掉過無數的坑：

用了各種工具和軟體，最後常常被打斷，計劃還是趕不上變化

用了各種套路和方法論，最後該拖延症時還是拖延

看了各種書，最後還是一個也用不上、焦慮的不行

下了各種決心，最後還是養不成好習慣，反而棄療刷微信

那時我只能靠自己不斷解決實際問題、事後看書形成理論，再跳進坑裡，但我期望這次通過訓練營能夠幫你少掉一些人生路上的坑：

職場0—3年，生存模式幫你改善路徑：如果你常被老闆指責工作效率低，常常顧此失彼，它會幫你從垃圾時間裡找到高效時間，教你如何快速解決問題和高效學習，在辦公室殺開一條血路

職場3—5年，發展模式幫你盤活資源：如果你已經是中層，但覺得似乎個體再怎麼努力都應付不了生活的苟且，這套體系會幫你整合時間、人力、信息、金錢四個關鍵資源，最終解決項目管理，健康生活，財務自由三個難題

職場5年以上，進階模式幫你實現目標：如果你因為追求目標而感到膠著，這套體系會幫你探索目標背後人類對於感受的追求，幫你找到真正想要且可能實現的目標，提高執行力去達成它

不論你正處於那個階段，我都期望這期訓練營可以成為你試錯和進階的工具包，幫你提高效率，把被工作、瑣事和外界剝奪的人生還給你自己。

就像這套系統幫我做到的一樣 —— 自律且自由。

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