大腿顯粗？很可能是骨頭的原因哦！

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為星標

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 聽說星標MAX的人都會增肌10斤！

一說到大腿顯粗

姑娘們首先想到的方法

要麼是按摩

要麼是跑步

但其實啊，很多人都不知道

你的腿顯粗

也很可能是骨頭的問題

比如我們常說的

假胯寬

就不是贅肉問題，而是骨骼問題

具體來說

就是你大腿外側的肌群比較發達

就造成了大腿外側肥的後果

股直肌和股外側肌（主要部分）

便容易造成大腿外側胖！

髖過度內旋

當髖關節過度內旋大腿外側的股外側肌也會跟隨內旋的髖關節往中間移，那就是把你最肥壯的地方轉到了正面，那可不就顯得胖了嘛。

既然找到了根源

自然也就有了方法

你不是髖關節帶動股骨內旋嘛

我讓你再外旋迴去就可以了

怎麼做到？

強化股內側肌肉

平衡股四頭肌內外兩側

才能取得比較好的效果

OK，堅持訓練下去

同時加上有氧運動減脂輔助

你的腿型就會有明顯的感受哦~

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