白粥減肥法，減肥更減脂，以清淡為主，讓你「稱的數字」更美麗！

用白粥來減肥其實也是有一定的效果的，還是那句就是堅持住，餓了的時候要控制自己，因為當你餓了，身體需要消耗的能量他會從你身體的脂肪里去攝取，所以就會從某種程度上減掉身上的脂肪，從而達到減肥的效果，白粥可以讓人即有飽腹感也不會有很高的熱量，非常適合在減肥期間食用。白粥減肥法7天瘦15斤大概是以下一個餐譜：

第一天早餐可以食用白粥加全麥的麵包面，午餐白粥加涼攔海帶一小碟;晚餐白粥加水煮蛋一個;第二天白粥加素包子一個，午餐白粥加水煮雞胸肉一份，晚餐則是白粥加全麥三明治一個;第三天早餐白粥加上全麥的早餐餅乾，午餐白粥加上麥子包，

晚餐白粥加一份炒時蔬;第四天早餐白粥加西柚一個，午餐白粥加雞胸肉一份，晚餐白粥加炒菠菜一份;第五天早餐依然是白粥加水煮蛋一個，午餐是白餐加水煮菜一份，晚餐白粥加煮地瓜一個(小個);第六天早餐白粥加芝麻包一個，午餐白粥加水煮蛋一枚，晚餐白粥加炒時蔬一份;第七天早餐白粥加小饅頭一個，午餐白粥加小鯽魚一條，晚餐白粥加水煮蔬菜一份。

這就是一周白粥餐的提供，白粥餐就是說一日三餐，頓頓有白粥，白粥不是用來充盈主要是來代替主食充饑，讓人有飽腹感，而且搭配的食物都是清淡為主沒有高脂肪的攝入，身體肯定會有一定的重量減少，但這種瘦其實是不健康的，真的減肥並不是瘦而是減脂瘦，讓人看上去你很瘦，而不是在稱上的數字很漂亮。

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