猝死發生前，一般會有5個「特徵」，錯過後悔也沒用

心梗猝死屢見不鮮，不久前，廣州白雲機場就有一男子因心肌梗塞出現猝死癥狀，險些喪命。心梗猝死是突然發生的，貌似迅速且無法預測，但其實發生猝死之前，身體是會發出警告的。

一.心肌梗塞的前兆

1.胸悶，胸痛。心肌梗死者大部分都有一段時間的胸悶胸痛現象，呼吸急促，胸部疼痛。有時，這種胸痛可以反射到背部、頸部、手臂甚至是腿部。

2.窒息感，瀕死感。很多心肌梗死癥狀發作之前都會有短暫的窒息現象，但因為時間性和傷害性容易被患者忽視。

3.腹部劇烈疼痛。很多人以為腹部疼痛是腸胃問題，但大約三分之一的心梗患者癥狀表現為急性腸胃炎，主要原因是心臟供血不足。所以，腹部不適，應提防心梗。

4.牙、下頜、咽部疼痛。有一些心梗患者癥狀表現為牙疼，下頜疼，咽部疼痛等，這是因為心臟收縮力下降，疼痛反射引起，應加以注意。

5.咳嗽、氣喘。氣不夠用，呼吸急促是心肌梗死的一大前兆。因心排血量的下降造成肺部淤血，而引起支氣管感染等問題。

心梗猝死有前兆，也有原因。大部分人心梗猝死，其實是因為長期的生活不當引起的。

二.心肌梗死的誘因

1.長期熬夜。熬夜容易造成身體器官超負荷運轉，對身體各系統的正常運作造成時間上的擠壓，身體無法正常完成代謝，保持活力，容易引發心肌梗死。

2.過度吸煙、喝酒。酗酒會使血壓增高，心率加快，是誘發心臟疾病的一大外因。而吸煙，對心血管有不可小視的損傷。

3.缺乏鍛煉。大部分職場工作人一個月鍛煉時間不足四小時，體質嚴重下降，工作壓力又造成精神過度緊張，使得心臟高負荷工作，造成心血管損傷。

我們知道了心梗猝死的前兆，那一定也有預防措施。猝死的預防只能從外因抓起，良好的作息和愉快的心情都可以避免一部分心臟疾病的發生。

三.心肌梗死預防措施

1.合理飲食。戒煙戒酒，多吃水果蔬菜，做到飲食上的均衡要求，可以有效預防高血壓高血脂，從而避免心臟疾病。

2.定時鍛煉，釋放壓力。心臟疾病容易找上心事重重的人，現代都市生活壓力太大，但要懂得排解。運動不僅可以增強體質，在某些程度上，也可以釋放壓力。

猝死雖然聽著很嚇人，但只要平時注意關愛身體健康，在身體發出不好的預兆時引起重視，猝死也是很遙遠的一件事。

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