濕氣不是病，有著萬病之源的說法，濕氣有五個等級你知道嗎？

濕氣，是萬病之源！吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。為什麼成型的大便很少呢？中醫里講，脾虛則便溏，中國人本應以五穀雜糧為食，以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃，脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

濕毒的程度

一級濕毒：在表皮

癥狀：皮膚騷癢，長濕疹，頭臉油膩、長痘。

二級濕毒：在肌肉

癥狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三級濕毒：在骨骼，即是骨寒濕，俗稱風濕。

癥狀：肩周炎，肩痛，頸椎勞損，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級濕毒：在臟腑（子宮、卵巢、脾胃、肺）

癥狀：脾胃虛弱，便秘，多痰，婦科炎症。

五級濕毒：在身上（腫瘤）切了又長，長了又切。

中醫認為，「濕氣」是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素，每個人體內都會有不同程度的濕氣。濕氣不除， 睡再久也睡不夠，而且會引發各種疾病。

苦瓜能祛火、更能去濕氣

苦瓜是祛火的食物，天氣炎熱導致人火氣上升，情緒也會比較煩躁，苦瓜性涼可以達到解暑的祛濕的好效果。 常吃胡蘿蔔、濕氣無處躲

胡蘿蔔生著吃，煮著吃都很適宜，夏日大家不妨噹噹小白兔，食用胡蘿蔔的清爽祛濕特質也會讓人久食不厭，不過胡蘿蔔量不可過大，會讓臉色發黃過段時間才會褪色。

另外僅僅靠食療祛濕，雖說有效果，但並不能快速見效，想要立刻見效，可以同時進行以下幾種祛濕方法：一 、刮痧拔罐

這兩種都是保健手法中最為常見的，的確能夠有效排出體濕，一般濕氣重的人，刮痧拔罐都會出現深色的印記。當然這兩種手法都要按照自身情況進行選擇，千萬不能盲目刮痧拔罐，只會害了你的身體。二 、汗蒸

汗蒸也是一種很好的祛濕方法，在汗蒸的時候我們的身體會劇烈出汗，體內多餘的濕氣會通過身體排汗的方式排出體外。汗蒸適合沒時間做運動的人群，如果有時間盡量選擇運動，因為祛濕效果更好，並且還能起到身體保養的療效。

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