瑜伽——是孩子最好的成長夥伴，熊孩子練起瑜伽.....太絕了

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什麼是兒童瑜伽：

兒童瑜伽是根據4-12歲兒童的發育特點而設定的，一種幫助少兒增加身體柔韌性、改善姿勢，和陶冶性情的健康運動。兒童瑜伽的動作比較有趣味性，且經過特別設計，切合他們身體發展需要，兒童瑜伽可以找回身體最自然的狀態，遠離壓力、疾病、增加免疫力。

兒童習練瑜伽的最佳年齡：

4歲半-12歲的兒童，具有自控能力和理解能力後就可以開始練習瑜伽了，從嬰兒時期開始，人體脊柱呈C狀曲線，到12歲左右基本發育成S型曲線。同時12歲前是人體骨骼肌肉發育及儲存鈣質的最佳時段。這個時候學習瑜伽，對孩子的性格及身體塑造都可以起到很好的作用。

兒童瑜伽的好處：

·增加肺活量和免疫力：

兒童通過練習瑜伽，有益於增加肺活量，幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。對於霧霾嚴重的現代社會，有很好的預防效果。

·矯正體形和不良姿態：

瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發育完善，同時對骨骼生長也很有好處。糾正平時老窩在沙發里看電視時養成的含胸駝背等壞習慣。很多孩子3歲開始不注意體態，從而使骨骼不能很好的發展，對內臟也會有影響，導致青春期的發育受到影響。

·豐富想像力，快樂學習：

練習中老師會用講故事或模仿的方法來引導孩子做動作，兒童瑜伽不需要刻意規範動作，也不需要像成人一樣去強調呼吸，而是讓孩子在自然的環境下進行動作模仿。老師會適當輔助糾正，以順應孩子骨骼發展為準則，不強迫孩子，讓孩子在快樂的環境下運動。

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