准媽媽飯後不要做這5件事，不然很容易給孕婦和胎兒帶來傷害

懷孕 10-24

懷孕後身體已經不是一個人的，要時刻記得肚子里還有一個小寶寶，所以在做任何事情之前，要先想想我能不能做，能不能吃？做了、吃了會不會給胎兒帶來不好的影響，這些都值得你去好好的掂量掂量。特別是在飯後，有太多的禁忌了，做錯了不但會給自身帶來傷害，連胎寶寶也不例外。那麼，飯後不能做哪些事呢？一起來看看我說得有道理沒？

1、飯後運動

懷孕期間，適量的運動對孕婦和胎兒的發育都是很好的，特別是對臨產的產婦，運動還有助於分娩。運動雖好，但是不是隨時都適合，飯後立刻運動會對孕婦的腸胃造成負擔，不利於消化和吸收。

飯後運動建議在半個小時以後，而且最好有親人陪同，這樣身體如果出現不適，也好有個人照應。

2、飯後洗澡

孕期注意衛生是一個很好的習慣，洗澡不但可以把身體洗乾淨，還可以去除孕期的疲勞，改善睡眠等。但是，飯後立刻洗澡就不好了。大家都知道洗澡會加速新陳代謝，促進血液循環，飯後洗澡只會干擾消化系統，引起消化不。如果整個孕期都這樣做，那會很影響胎兒的健康發育。

飯後洗澡建議在一個小時以後，而且時間要控制在15分鐘以內，水溫也要掌握好，40度左右就好。

3、飯後吃水果

孕婦吃水果的好處實在是太多了，孕早期吃水果可以緩解孕吐，並且為胎兒提供了豐富的營養元素，預防了流產；孕中期吃水果可以預防貧血，還有利於胎兒的大腦發育；孕晚期吃水果可以緩解便秘，預防早產，保證順利生產。可見，孕期水果是絕對不能缺少的。但是，水果千萬不要在飯後吃，這樣會給腸胃帶來不適，不僅胎兒不吸收，還會造成孕婦消化不良。

飯後吃水果最好在兩餐的中間，雖然吃水果好，但是也要注意量，因為水果裡面的糖分太高，吃得多了容易得妊娠期糖尿病。