每天八杯水，害了多少中國人？

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本文理論依據：《中醫養生學》、《中醫治療學》

曾幾何時，「每天要喝八杯水」的言論，風靡全中國。隨後，「多喝水妨心梗」、「多喝水妨腦梗」、「多喝水妨中風」之類的言論，如春筍般冒出來。

其實，水對人體的重要性，是不言而喻的。正常成年人每天的飲水量，用八杯水來衡量，也確有依據。本訂閱號在這裡要說的是，由於每個人的個體差異，「每天喝八杯水」絕非放之四海而皆準的真理。這八杯水，對有些人來說是營養素，對有些人來說，就是毒藥。

首先，對「八杯水」宜慎重考量的，就是腎病患者。

在腎內科門診里，筆者曾經親眼見到一位慢性腎病患者，廣為求醫而無門。看病之際，他身挎小水壺，沒說幾句話就喝一口水。醫生見狀不解。該患者卻一臉嚴肅、鄭重其事地說：「每天要喝八杯水，才能滿足身體需要啊！」對此，醫生哭笑不得。他勸這位患者：「你喝水，難道腎不在『做功』嗎？這麼喝水，腎的負擔很大，你的病怎能好起來」？

除了這類有著明確器質性病變的人，從中醫角度來說，有相當一部分人不應該強迫自己每天「喝足八杯水」。

第一類，就是脾虛濕盛的人。這類人的特點，往往是身體容易出現浮腫，舌體胖大，舌苔白或白膩，身體乏力，形體可能比較胖，大便不規律，稀薄，有的時候腹脹甚至有些噁心。這類人渴嗎？有的時候也渴。但是你給他喝水，卻打心眼兒里不樂意。這用中醫的話來說，就是「口渴不欲飲」。這是因為，脾作為運化水濕的重要臟器，一旦功能虛弱，不能運化水濕，就會在體內形成痰濕之邪。這類人強迫自己喝滿「八杯水」，不但自己難受，對身體也無益。這類人多見於各類慢性胃病患者，以及身材肥胖的人。

第二類，就是腎陽虛衰的人。這類人，也容易出現浮腫，舌淡苔白，精神萎靡不振，面色蒼白，四肢發涼，大便稀薄，生殖功能衰退。腎的氣化，是人體中水液代謝的原動力之一。如今腎陽虛弱，氣化無力，就容易引發水液代謝不暢，形成水濕之邪泛溢的局面。這類人強迫自己多喝水，是不科學的。這類人多見於各類慢性腎病患者。

第三類，就是肺氣虛、肺陽虛的人。這類人的普遍特點，就是咳嗽氣喘，痰多，而且痰多呈現清稀淡白之色。同時，他們還容易感冒，怕冷，氣短。舌象，往往是舌淡苔白。肺是水液之「上源」。肺的宣降是水代謝的動力之一。從中醫理論角度說，水液，正是在肺氣的鼓動下，其中的一部分才被輸送到腎與膀胱的。所以肺氣虛弱的人，水液代謝失常，不宜多喝水。這類人多見於慢性呼吸系統疾病者。

但是，上面這些，畢竟屬於人體的非正常狀態。對於一般人而言，「每天需要八杯水」並非完全不對。因為人體所需的水量，摺合起來，就是八杯水左右。但是，請注意，這部分水，有些可以通過食物，例如蔬菜等來攝取的。所以說，這「八杯水」，不一定要非要喝進去，也可以「吃進去」。拋開通過食物攝取的水，一般人在每天喝4到6杯水，就基本滿足身體的需要了。在此基礎上，非要湊數「喝滿八杯」，無異於給身體，尤其是給腎臟帶來額外負擔。當然，高脂血症患者為了保護心血管，適當多飲水也是對的，但絕對不用完全量化成「八杯」。

總而言之，「每天八杯水」，給中國人帶來的，應該是對飲水這件事的重視，而不應該成為自己日常飲水的量化標準。中國人盲目信仰這類的養生教條，一方面體現了自身對健康的需求不斷增加，一方面也體現了醫學科普之路的漫長和繁重。為此，本訂閱號將堅定前行、矢志不渝。

全文完。您意下如何？請在評論區暢所欲言。

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