你家孩子長不高，是這些方面沒做好，家長們快來看看
育兒
10-24
孩子的身高不僅僅受到先天遺傳因素的影響，後天的環境及營養對身高也有十分重要的影響。
在孩子長高的關鍵時期，要把握好以下幾點：
第一，保證營養均衡
均衡的營養是孩子長高的必要條件，讓孩子養成不偏食不挑食的習慣。各種食材均適宜用蒸燉煮的方法，這樣可以較好的保留食物中的營養成分。在孩子的嬰兒期兒童期和青春期，這是孩子比較重要的三個長高時期，每個階段，家長們都應該根據孩子這個時期的特點，進行合理的營養補充，這是孩子長高的基礎。
第二，適當的運動鍛煉
有時間可以多帶孩子到戶外去鍛煉，戶外活動會讓孩子得到更多運動的空間和機會，鍛煉可以促進骨鈣的沉積，刺激生長激素的分泌，而且可以幫助睡眠。戶外跑步跳躍和踢腿等活動可以增加身體的彈性。適度適量的戶外運動對孩子長高是最好的。
第三、多晒晒太陽
多曬太陽可以激活人體的維生素D，幫助人體吸收鈣磷，促進孩子的骨骼生長。但是在夏季，就不要直接讓孩子直接暴露在強烈的陽光下，在樹蔭下面也是可以接受到陽光紫外線的照射的，同時要記得多喝水。
第四、保證孩子充足的睡眠。
晚上是孩子長高的關鍵時期。人體的生長激素是在晚上十點到凌晨三點分泌，這個時間段，孩子如果能夠進入深度睡眠，就容易長高。所以要讓孩子在晚上9點左右就上床睡覺，這樣能夠讓孩子長得更高。
