懷孕後長了妊娠紋？做好這三件事，比亂擔心有用

文丨悠悠

懷孕生娃，有的孕媽還要經歷起妊娠的苦惱，而且妊娠紋一旦起來後，很難再完全褪去，更是讓孕媽擔心不已。孕媽們別傻傻擔心自己會不會起妊娠紋，孕期早在以下3點上多做好，對預防妊娠紋幫助大。

一、如何預防妊娠紋

1、合理控制體重

妊娠紋不僅會起在孕婦身上，有些體型偏胖的人會發現，往往因為過胖皮膚上也長有一些類似妊娠紋的花紋。當增重過快，體重過高，皮膚纖維會被撐到斷裂，因而皮膚上便留下了「花紋」。

懷孕後，身體要經歷變胖的過程，孕媽們若能控制體重在標準範圍內合理增長，皮膚彈性纖維被撐到斷裂的幾率要低。孕媽們，不想被妊娠紋困擾，孕期控制好合理增重很重要哦。

2、做好皮膚保濕

皮膚乾燥易起斑，起紋，孕期呵護好皮膚要趁早。孕媽們不但需要塗抹些保濕類產品呵護好面部皮膚。像腹部，大腿部等易起妊娠紋的地方，保濕工作也要做好。

孕媽們可以塗抹些安全的純植物潤膚油，輕輕按摩揉搓，保持皮膚濕潤，鍛煉皮膚彈性，這樣能降低起妊娠紋的幾率。

註：孕期妊娠紋起來後，孕媽們不要盲目相信一些去妊娠紋產品，不顧胎兒的安危在孕期便亂塗抹。孕媽們還要以胎兒的健康為重，別讓一些不適合的產品誤傷了胎兒。

3、堅持鍛煉

如果孕媽能堅持鍛煉，有助於增強抵抗力，增加皮膚的彈性，在一定程度上對預防妊娠紋有幫助。孕期鍛煉好處多，在身體條件允許的情況下，准媽媽們還不要懶惰，做個愛運動的孕媽咪。

另外，不想懷孕期間起妊娠紋，女性能在最佳育齡期間懷孕生寶寶更好，這個時候身體素質相對要好，皮膚彈性好，不容易起妊娠紋，產後恢復的也快。

二、產後如何淡化妊娠紋

懷孕期間，若孕媽們再怎麼注意，妊娠紋還是起來了，也不要太傷心難過哦。妊娠紋雖然很難去掉，但產後還可以淡化的，有些寶媽就恢復的比較好，妊娠紋甚至淡化到幾乎看不清楚。淡化妊娠紋，這幾點早知道。

1、隨著胎兒的娩出，寶媽的腹部會慢慢恢復，妊娠紋會自然淡化一部分，在顏色，大小等方面都會有所改善。所以起妊娠紋寶媽們不要太悲觀了，給身體些恢復的時間。

2、寶媽們把握好產後頭三個月淡化妊娠紋的好時機，適量的運動，堅持按摩腹部，促進腹部的恢復。多吃富含維生素C的食物，多補充蛋白質，膠原蛋白，促進皮膚彈性的恢復。

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