寶寶晚上老哭不睡覺？3招養出「睡神」寶寶，比抱著轉圈管用多了

文|秘籍君

前幾天出門看見隔壁鄰居王女士，又是黑著眼眶進的電梯，一看就是沒睡好。這也難怪，她家寶寶是出了名的睡渣寶寶，一到晚上能嚎的隔壁四鄰都聽見，為了防止擾民，經常大半夜的還在小區花壇那轉悠，經常可以看見她和老公輪流抱著寶寶在哄睡。然而即使好不容易哄睡了能回家了，也依舊會出現到家寶寶醒了繼續哭的情況，所以夫妻倆經常睡眠不足。王女士無奈的說，都開始覺得自家寶寶這輩子是故意來折騰自己的了，其實我想說的是，媽媽們想擁有一個睡神寶寶沒那麼難。寶寶晚上老哭不睡覺？3招教你養出「睡神」寶寶，比抱著轉圈管用多了！

減少白天睡眠時長

很多寶寶之所以晚上不睡覺，是因為白天的時候睡多了。這一點就像是成年人，如果白天工作充實晚上自然好眠，相反如果白天沒事做還午睡時間長，到了晚上就很容易睡不著。所以，媽媽們白天別讓寶寶睡太多，寶寶習慣白天多睡的話，要給寶寶增加活動量，逐漸減少白天的睡覺時間。媽媽們要做的，就是白天多陪寶寶玩，晚上早點帶寶寶上床睡覺，規律作息。

不要抱著睡

現實中，很多媽媽喜歡抱著寶寶睡，但事實上無論寶寶年紀大小，都應該培養獨立睡眠的能力。如果寶寶過小需要媽媽在身邊，那媽媽可以陪著睡，但不要抱著寶寶，因為一旦寶寶習慣了媽媽的懷抱和入睡前被哄睡的氛圍，那戒斷時就會因為不適應大哭大鬧。另外抱著睡會給寶寶養成吃夜奶的習慣，這樣對寶寶的睡眠質量來說也是一種負面影響。

拒絕熬夜

說真的，每一個夜貓子寶寶的身後都站著一雙夜貓子爸媽。尤其是孕期熬夜玩手機的，殊不知胎兒滿七個月後就能從母體的作息情況判斷外面的晝夜變化。若媽媽們懷孕期間熬夜不斷，就很容易造成寶寶出生後生物鐘紊亂，這種情況的寶寶晚上往往會折騰到半夜才能睡著。因為寶寶在媽媽肚子里時的生物鐘已經形成，想改變不是那麼簡單的事，所以，媽媽們孕期一定不要熬夜，就算失眠也要躺著數綿羊，千萬別玩手機。

媽媽們的寶寶是睡渣寶寶還是睡神寶寶呢？如果是睡渣寶寶，媽媽們又是如何改變寶寶的壞習慣的呢？快分享給大家看吧！

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