年輕人胃癌高發，首因竟然是它！防胃癌記住「16字箴言」！

年紀輕輕，怎麼就得了胃癌？

究其病因，

長期熬夜和睡眠不足是重要原因。

熬夜直接導致睡眠時間不足和晝夜生物節律紊亂，進而造成胃動力、電頻率、內分泌激素等三大紊亂，其長期健康危害絕對不容小覷，胃癌則是其最直觀的表達。

另一方面，熬夜還會直接影響褪黑激素分泌，而褪黑素又是人體非常重要的生理激素之一，通常由松果體在夜間分泌並大量存在於外周器官特別是在胃腸道系統，經由中樞神經系統調控生物鐘基因，從而具有促進睡眠和增強免疫功能。

同時，褪黑激素水平降低與年齡、疾病增加密切相關，熬夜會抑制褪黑激素釋放來增加癌症風險。

總之，睡眠是銀行、不是印鈔機；

世上沒有隻取不存的銀行，

否則一定會破產。

為了我們的心身健康和家庭幸福，

請記住不要老熬夜。

十類人最需警惕胃癌

十類人患胃癌的風險較高，需要接受更有針對性的檢查，將胃癌「擋在門外」。

1.40歲以上者。

胃癌發生與年齡相關。總體來講，我國胃癌發病人群以中老年人為主，40歲即進入胃癌高發年齡。尤其是有慢性胃病史的人，如果近期出現消化不良等不適，一定要高度警惕。

2.家族中有胃癌或其他消化道腫瘤者。

約5%~10%的胃癌與家族遺傳背景相關。如果家族中有胃癌或其他消化道癌患者，也要提高警惕。

3.有胃病史，特別是慢性胃潰瘍、胃息肉、萎縮性胃炎，或做過胃切除術等10年以上者。

胃癌的發生一般要經歷從慢性胃炎到萎縮、腸上皮化生和異型增生，最後癌變的過程。此過程可能要經過數年甚至數十年。

4.幽門螺旋桿菌感染者。

這是經世界衛生組織確認的胃癌高發因素。使用藥物清除幽門螺旋桿菌後，可使胃癌發生率降低38%。

5.有不明原因的嘔血、嘔吐咖啡色物，且體重下降者。

潰瘍面出血或惡性腫瘤破潰所致的出血，都可表現為嘔血或嘔吐咖啡色物。胃潰瘍也有一定幾率惡變為胃癌。體重下降可能與腫瘤對機體的消耗相關。

6.原來有泛酸、胃灼熱等癥狀，現在癥狀消失者。

泛酸、胃灼熱可能是胃潰瘍或腫瘤導致胃酸分泌過多、胃黏膜遭到破壞所表現的癥狀。癥狀消失並不一定代表好轉，癥狀突然變化時反倒要提高警惕，以免延誤病情。

7.出生在胃癌高發區，或在高發區生活過的人。

胃癌發病率有一定的地域性，可能與當地的生活習慣、飲食結構及遺傳相關。我國胃癌高發地區居民有一個共同點，就是長時間食用腌制食品，如肉類腌製品、鹹魚、腌制蔬菜和海產品等。

8.患過其他惡性腫瘤者。

通常腫瘤是遺傳基因、環境等多方面因素綜合作用的結果，不過一旦罹患過其他惡性腫瘤，患胃癌的風險也會升高。例如，遺傳性非息肉病性結直腸癌患者有1%~13%的概率發生胃癌，同時伴有高發其他腫瘤的風險。再比如，抑癌基因P53缺失的人，有罹患胃癌、乳腺癌、肝癌等多種癌症的風險。

9.喜歡過鹹食物，包括腌製品、熏製品，或進食新鮮蔬菜較少，長期酗酒和吸煙者。

由於食鹽的滲透壓高，吃過量的高鹽食物會直接損害胃黏膜，使胃酸減少。研究表明，長期大量飲酒與胃癌的發生明確相關。每100個因為癌症死亡的病人里，有21人跟吸煙相關。新鮮蔬菜吃得較少，容易維生素攝入不足，也會增加罹患胃癌的風險。

10.精神受刺激和抑鬱的人。

緊張、壓力、抑鬱等心理社會因素，會改變下丘腦—垂體—腎上腺軸的激素分泌，促進胃酸分泌，抑制胃黏液分泌，從而誘發胃黏膜損傷，甚至胃潰瘍。胃黏膜的長期慢性損傷，恰恰是胃癌發生的重要原因之一。

防胃癌記住「16字箴言」

北京大學腫瘤醫院博士高超說，預防胃癌要記住「16字箴言」：

健康生活，防患未然；

定期篩查，積極治療。

具體來說就是克服不良飲食習慣，少吃煎、烤、炸、腌制、高鹽、霉變、過燙的食物，多吃新鮮果蔬，不暴飲暴食，戒煙少酒，同時多做運動；有易感因素的人群每年要定期體檢，建議40歲以上者每一兩年做一次胃鏡檢查，有家族遺傳史者可諮詢遺傳學專業人員；胃切除術後病人要定期複查，胃潰瘍、慢性胃炎等癌前病變人群必須積極治療。

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