除了傷肺，霧霾也傷「心」

編者按：就在今天，許久不見的霧霾又捲土重來，大街上隨處開見帶口罩的人。霧霾天，除了呼吸系統的問題，大家還要注意警惕房顫、冠心病等心血管疾病。

早在2004年，美國心臟協會（AHA）就對霧霾中的顆粒物污染增加心血管病事件（尤其是心肌梗死）、心律失常、腦卒中、心力衰竭的發病風險給予了肯定。

研究表明，數天到數周的時間暴露於PM2.5污染的霧霾天氣中可增加致命性和非致命性心血管病事件的發生率，而長時間暴露於PM2.5污染的霧霾天氣中則會縮短壽命。

霧霾中的PM2.5顆粒可附載大量有害氣體、重金屬等物質，這些有害物質通過呼吸道進入血液後，溶解在血液中，可以導致冠脈血管內皮損傷，從而在血管內形成動脈粥樣硬化斑塊，導致血管狹窄，甚至出現斑塊破裂，導致心肌梗死。

還曾有研究發現，霧霾是誘發房顫發作的獨立危險因素，尤其是已有基礎心臟病的患者，而且暴露於霧霾環境中2小時內，是房顫最易發作的時候。

面對霧霾，我們該如何保護好自己呢？

首先，最重要也是最基本的是保持心情舒暢、充足睡眠，多食蔬菜、水果，做到這些可以使我們擁有較強的免疫力，減少疾病的發生。

其次，霧霾天盡量在室內活動，尤其是老年冠心病或房顫患者，污染嚴重時盡量避免戶外活動。一定要外出時，做好防護措施，減少在外停留時間。外出後及時更換衣服，清洗暴露的面部及雙手。

關於佩戴哪種類型的口罩才能最大限度的將PM2.5「拒之口外」，目前尚無相關效果的評價。佩戴經過國家批准的N95、KN95、KN90級別的防塵口罩可以更為有效的減少PM2.5的吸入。

可以減少室內環境的污染。此外，在室內種植一些如：吊蘭、蘆薈、綠蘿、富貴竹、萬年青等綠色植物可有效吸收室內有害氣體和吸附PM2.5，從而提高室內空氣質量。

註明：本文轉自 朝陽心律頻道公眾號

作者：田穎醫學博士後，副主任醫師，首都醫科大學附屬北京朝陽醫院房顫中心副主任

中華醫學會心電生理和起搏分會青年委員會委員、心臟起搏學組委員

中華醫學會心電生理和起搏分會第六屆委員會電生理女醫師聯盟委員

中國醫師協會心律專業委員會女醫師專業委員會委員

中國生物醫學工程學會心律分會青年委員會委員

中國心律失常聯盟委員、秘書

北京醫學會心電生理與起搏分會青年委員會副主任委員

北京醫學會心電生理與起搏分會 起搏學組成員

北京心律失常聯盟（AA聯盟）委員

本期小編馬帥 北京朝陽醫院急診科

圖片來源/網路(除註明外)

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