脫髮問題怎麼調理？平時吃點這個就好

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工作壓力，經常熬夜對於人體都是一種傷害，這種傷害可能會通過多種方式來體現出現，比如說出現脫髮。很多女性朋友在洗頭髮的時候經常會發現自己的頭髮又掉了許多，那麼有什麼辦法來改善這個問題呢?小編今天要在飲食上給大家一些調理建議，幫助各位女性朋友減少脫髮問題的出現。

豆類食物

豆類食物包含多種，黃豆、綠豆、紅豆、白扁豆等等都是可以幫助你改善脫髮問題的食物，因為這些豆類食物中都含有較為豐富的鐵元素和鋅元素，這兩種營養元素能夠幫助改善女性頭髮發質問題，並且補充頭髮生長所需要的養分，讓你的頭髮減少出現脫髮、斷髮的問題。

蛋類食物

雞蛋、鴨蛋甚至其他蛋類食物也是能夠幫助你改善脫髮問題的不錯選擇;因為這類食物中通常都帶有特別豐富的蛋白質物質，蛋白質是細胞生長的基礎物質，能夠促進頭髮生長;此外蛋類食物中還含有多種維生素元素以及礦物質元素，也能夠促進改善發質，讓頭髮不容易出現斷髮。

葡萄乾

可能很多女性朋友認為葡萄乾是一種零食，既然是零食那就應該要少吃，吃多了對身體不好;其實葡萄乾帶有許多的鐵元素，能夠促進頭皮的血液流動，能夠改善因為頭部供氧不足導致的脫髮問題，因此葡萄乾也是可以適當吃一點的。

當然，除了平時的飲食調理之外，生活習慣上也要盡量保持健康合理，減少熬夜和飲酒，這樣才能夠真正的幫助改善脫髮問題。

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本文由公眾號：「名醫名葯」整理髮表

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