每年新發現40萬胃癌患者，佔世界胃癌發病人數的42%。資料顯示，這些胃癌患者在早期都會有程度不同的胃腸道疾病，不合理的飲食習慣和不正確的處理方法導致胃癌的發生。

老胃病患者，早起二事，睡前三事，胃炎、胃潰瘍走得快！

晨起二事——早上7點，一杯溫開水

養胃也許要從早開始，起床後，先不要著急吃早點，先喝一杯溫開水，可以濕潤口腔、食管、胃黏膜，沖刷附著於黏膜的黏液和膽汁，促進胃腸蠕動，為進餐做好準備。還可以補充身體流失的水分，但不宜過多飲水，約100毫升即可。

晨起二事——早上7點半，吃養胃早餐

經常不吃早餐引發胃病、十二指腸潰瘍的幾率高達36%。還易導致低血糖、記憶力下降，增加膽結石患病風險。猴菇、恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥這些都屬於養胃的食物，早餐可以多吃這些。

猴頭菇：中醫認為，現代醫學陸續證明猴頭菇有良好的藥用價值，含有多種氨基酸和豐富的多糖體，可治療消化不良、胃潰瘍、胃竇炎、胃痛、胃脹及神經衰弱等疾病。

恰瑪古，入胃、肝、腎三經；具有開胃消食、下氣寬中、溫補脾胃之功效；對治療寒積腹痛、食欲不振、食積不化等效果顯著。

在家可以自制猴菇恰瑪古粉，將猴菇、恰瑪古、黑芝麻、糙米、燕麥、苦蕎麥、小米、高粱等多種食材烘焙乾，放入破壁機打磨成粉，取適量用開水沖服即可。自己做的話原材料有些不太好收集，可以選擇類似配方的猴菇恰瑪古粉，養胃效果也是一樣的，沒有什麼區別。

睡前三事——按摩足三里

足三里(膝眼直下3寸處)是「足陽明胃經」的主要穴位之一，每日按揉50~100次，能健脾和胃、調中理氣、導滯通絡，適用於各種類型的脾胃病變。

睡前三事——腹部按摩

就是將雙手疊加在肚子上，以肚臍為中心，順時針畫圓三十下，然後又逆時針三十下，剛開始力道小點，後面可以稍微加大力道。長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子。

睡前三事——九點後勿進食

吃晚餐最佳時間是18點左右,晚餐後四小時內盡量別睡覺,有研究表明,晚餐少吃睡得香。正確的晚餐應該吃8分飽,以自我感覺不餓為度。晚餐的時間安排在晚上6點左右,盡量不要超過晚上9點。晚上9點之後最好不要再吃任何固體食物。並且,晚餐後四個小時內不要就寢,這樣可使晚上吃的食物充分消化,而且不影響睡眠的質量,對於勞累一天的身體是一個很好的放鬆。

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