孕期吃鈣片喝牛奶，這個「補」鈣方式很常見，但卻會影響胎兒發育

原標題：孕期吃鈣片喝牛奶，這個「補」鈣方式很常見，但卻會影響胎兒發育

文|錢多多

人到一定的年齡，會不自覺的把自己當作「過來人」，所以身邊第一次懷胎的寶媽，都認為生過一胎的寶媽，會有無比豐富的經驗，但今天我想告訴大家，事實上並不是這樣，我就是一個例子。

在懷二寶的時候，無論是產檢方面還是孕期如何長胎不長肉上，我都有一種無比的優越感。可越是自信越是問題百出，自從唐篩過後，我深刻認識到，做唐篩檢查二胎真的沒有一胎省心。長胎不長肉也是，懷大寶的時候我體重一直不怎麼變化，可是懷老二，還沒有到預產期，我已經長了快50斤。

所以，過來人真的很可怕，特別是育兒功課做的不好的過來人。因為第一次懷孕時、第一次養娃時，新手上路沒有經驗，所以過來人的經驗就成了很多新手孕媽寶爸，孕期或者帶娃的第一套參考書或者標準答案。如果你看到這篇文章，恰好有這個思考習慣請一定要注意，孕娃帶娃，一個孩子只有一次機會，不要把標準推給過來人。

因為我是一個過來人，就在上周我卻踩了一個過來人的「坑」。

上周周末按照產檢時間表，老公陪我去醫院做產檢。醫生說「孩子還是偏小一周」，我和老公都很緊張，雖然是第二次懷孕，但是二胎唐篩時卻沒有老大順利，做了無創也做了羊穿，雖然檢查結果顯示一切正常，寶寶很健康，可是每次做B超，都顯示寶寶小一周。血尿常規顯示缺鐵性貧血，還有點蛋白偏低，這讓我很不解。

一直因為控制不住體重，才一直控制飲食，現在又營養不良，我真的懷疑我身上這50斤肉是怎麼回事，後來又查了微量元素，結果顯示缺鈣嚴重，這讓我和老公更不能理解，因為是生二胎所以害怕鈣流失過多，生完二寶身體會越來越差，所以我整個孕期很注重補鈣，除了吃鈣片，還喝奶粉和牛奶。

問過醫生後才知道，原來孕期吃鈣片喝牛奶，這個很常見的錯誤「補」鈣方式.

專家說，很多孕婦特別是經產婦，懷二胎的時候更依賴一胎的經驗。而這些孕媽在生一胎的時候，由於是第一次懷胎，年齡普遍偏小身體也比較好，在沒有做足孕期功課的情況下，也是順順利利生下了寶寶，可是在懷二寶的時候，孕媽們還是按照之前的方式，但是身體狀況卻不一樣了，因此就會問題百出。

就像你會出現孕期缺鈣問題，全憑藉過來人的經驗補鈣，不科學的吃鈣片喝奶粉和牛奶。通常孕婦在吃鈣片的時候，要特別注意喝牛奶和奶粉，補鈣的方式不對，只會越補越缺還會影響胎寶寶發育，導致孕婦便秘。

孕期補鈣一定要注意這三個方面：補鈣的時間、補鈣用品的食用，以及孕晚期補鈣。

一、四個最佳補鈣時間：

孕期補鈣很關鍵，一般孕早期每日的鈣需求量800毫克/天，孕中期每日鈣需求量1000毫克/天，孕晚期：1200毫克/天。除此之外，人生要抓住機遇，補鈣也要找準時機，這四個時間段補鈣效果最好：飯後補鈣、睡前補鈣、清晨補鈣、曬太陽後補鈣。你孕期什麼時候補鈣？我一般都是晚上吃鈣片。

二、吃鈣片喝牛奶，慣性思維補鈣方式等於缺鈣

我也是上周檢查完，才知道我的慣性思維補鈣方式是錯誤的。喝牛奶和吃鈣片至少間隔2-3個小時以上，如果自身吸收能力不好的孕媽，可以根據自己的情況加長時間間隔。當牛奶和吃鈣片的時間很接近或者同時，不但達不到補鈣效果還會導致缺鈣現象和孕期便秘。

因為牛奶很容易在鈣片表面形成一個覆蓋膜，使奶中的物質與鈣片反應生成水溶性物質，不但影響鈣吸收，還會導致孕婦便秘，孕期便秘腸蠕動功能就會降低，胎寶寶攝取營養和鈣物質就會受到影響，所以長期吃鈣片喝牛奶，沒有注意時間間隔的孕媽，一定要注意你的補鈣方式。

三、孕晚期補鈣，胎兒頭硬不好生？誤入經驗之談後悔已晚。

很多孕媽補鈣的時候，補到孕晚期就猶豫了，因為身邊有「過來人」說，孕晚期補鈣，胎寶寶頭硬不好生，這樣的誤區孕媽不要再誤入了。因為胎寶寶在整個生長發育的時期，都離不開鈣吸收，特別是在孕晚期，胎寶寶的骨骼鈣化速度驟然加快，這時胎兒需要大量鈣質，才能保證骨骼的正常鈣化。

在胎寶寶整個發育過程中，胎兒體內的鈣儲備中有80％是在孕晚期積累的，所以媽媽要有充足的鈣才能保證胎兒的健康發育。除此之外，孕晚期補鈣除了可以補充身體的鈣外，還是一種重要的儲存，等到生完孩子，需要哺乳的時候，母乳中的成分也需要大量的鈣，才能滿足寶寶出生後的身體發育。所以補鈣之道不要誤入經驗之談，更別像我一樣慣性思維補鈣方式，喝牛奶吃鈣片。

大家好，我是錢多多。一個「畫」多錢少的二胎媽媽。孕晚期補鈣你猶豫了嗎？吃鈣片喝牛奶奶粉這個補鈣方式你和我一樣嗎？你在孕期是什麼時候開始補鈣的？留言板交流一下科學孕期秘籍吧！

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