李小龍最強的訓練方法：圖三突破人類極限，圖四連泰森都做不到！

一.腿法的最高境界，不斷強化基礎素質，側踢是所有踢法中威力最大的技術之一，一個重量近150斤的徒弟抵住沙袋，結果還是被李小龍的墊步側踢擊倒了，衝擊力過大根本無法抵擋，還有記錄稱，能一下子把重量90斤的沙袋踢個大洞，漏沙不止，變步、腰胯催勁、快速出腿的爆發力無人能與之比擬。

二.由李小龍所發明創造的動作，龍旗的極限腹肌訓練，手臂、腹肌兩大部位同時用勁，把下半身直接拉起定住3分鐘，做5組，間歇時間越短越好，能提升戰鬥中的持久力與爆發力，在腹肌鍛煉里，難度排行前三，強壯的男人平時和對手開戰3分鐘也許就會累，但龍旗練久了的話，大戰10個回合都將不是問題。

三.丁佩、楊斯都是李小龍的好友，特別是丁佩和龍哥合作過多部電影，李小龍每天都必須練肌肉來保持爆發力與耐力，拍戲期間睡眠時間3小時還不到就起床練功，為了突破人類極限，他採用了電擊機器，10級為最大，龍哥最高試過9級，身為健美狂的楊斯試到3級就開始嗚嗚大叫，由此可見這種電擊的訓練方法可是不好受的。

四.上肢綜合力量的練法，在雙手俯卧撐能做1500個之後，便採用指力俯卧撐，二指達200多個，單指的也有100多個，這樣的數據連泰森都做不到，無限制格鬥的思想強迫龍哥必須要強化這些部位，爆發力、速度、指力、反應等素質一樣都不落下，不愧為一代偉大的武學宗師。

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