懷孕是女人人生最幸福的最重要的一段時期，但是也真的很疲勞很辛苦。懷孕期間無論是心情還是身體上都會因為懷孕發生一些變化，保養好了孕媽好寶寶也很好，如果保養不好那麼自己會更變得更加脆弱虛弱寶寶營養各方面也跟不上。

所以孕媽要注意在這幾個方面不要吝嗇，好好照顧自己，好好照顧肚子里的寶寶。

1、多休息少幹活

懷孕本來就很辛苦了，就算家裡有再多家務活有再多工作需要完成，孕媽們也應該推掉多休息；好多孕媽都會因為自己在家閑著不用工作了就會做很多家務活，幹活很賣力，這樣是很不好的。明眼人都看得出來，女人懷孕時肚子會變得很大，然後身體會變得很笨重，就算是做一些常人認為的比較輕鬆的活對孕媽來說也比較累，積累多了勞累就會比常人多一倍。比如提重物、擦玻璃、就算是一些清洗劑也盡量少接觸。家務活不要做太多，要多休息，相信聰明的孕媽都會這樣做。

2、多睡覺別熬夜

懷孕了要多休息特別是要睡午覺，本來懷孕就嗜睡這是有原因的，孕期睡午覺有挺多的好處的，孕媽的身體好，抵抗力也可以增強，心情會變好，寶寶的發育也有好處。切記不能熬夜，不然臉色會變得很差，時間長了皮膚變得暗黃，寶寶發育也不好。

3、多吃水果少吃垃圾食品

孕期絕對不能少的，水果就是其中之一。想讓皮膚變好，以後寶寶的皮膚好，吃水果都有很大的影響；還有一個葉酸，葉酸對胎兒的作用非常大，所以有的孕媽就直接吃補品，但更好的還是一些水果中的純天然的葉酸，比如檸檬等酸性水果。孕媽因為是兩個人，營養需求也很大，為了充分補充營養，要多吃水果。水果裡面有很多種的維生素、鐵、鈣等很多營養元素；女人懷孕時很容易貧血，所以補鐵也很關鍵。懷孕時杜絕一切垃圾食品，對自己不好對寶寶也不好，實在嘴饞只能偶爾吃。

4、多看書少玩手機

懷孕時少碰輻射大的東西，比如手機電腦等；輻射大了對胎兒很不利，會讓胎兒畸形更嚴重的是流產。所以孕媽在孕期少碰手機，無聊時就多看書，還可以對寶寶進行胎教，多聽音樂讓心情愉悅，媽媽的情緒情緒對胎兒也有很大的影響，心情一直很好的話這樣寶寶以後也是個愛笑的寶寶。

5、多保養少化妝

孕期少使用化妝品，特別是廉價化妝品，很多廉價化妝品裡面有對身體危害的化學物質。比如指甲油、香水等。像一些很愛美的孕媽，少化妝，用一些溫和的補水護膚品就夠了，多吃水果，時間長了你會發現皮膚會變得很水很有彈性。高跟鞋也免了吧，看著大著肚子的孕媽穿高跟鞋都覺得膽戰心驚。

6、多笑笑少生氣

孕期一定要保持好的心情，因為孕媽懷孕時身體不舒服再加上體內激素的影響，情緒起伏會很大，這時候就是考驗自己的自制能力了，生氣對胎兒發育會很不好，一些不好的情緒，對胎兒的大腦很不好，讓寶寶患精神病的概率增大，比如好動症、抑鬱症、自閉症等等。孕媽在懷孕早期情緒不好嚴重的會導致流產，晚期會導致難產和死胎的後果，所以孕媽一定要保持一個很好的心態，多笑笑少生氣。

這幾點在孕期都很重要，希望孕媽都能有一個幸福快樂的孕期，讓自己變得更美更好，生一個寶寶也更健康更漂亮。

一分鐘認識我，讓我們和孩子一起成長！

我家三個寶寶，來自於醫學世家，現在專註小兒護理、教育學和兒童心理學領域，平時喜歡用漫畫記錄我們的生活。希望能和你成為朋友！

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