肝不好的人，會有6個表現，若一個都沒有，恭喜你養肝還不晚

以前家裡老人常說：養肝就是養命!肝好，一切都好;肝不好，未老先倒。其實中醫的理論是：女人「肝凈」就漂亮!男人「肝凈」就強壯!

肝臟，是人體重要的排毒器官。臨床上，通常檢查肝功能了解肝臟是否有異常。肝功能異常，有時會有明顯表現，有時根本看不出來。

肝不好的人，會有6個表現，若一個都沒有，恭喜你養肝還不晚

肝臟，參與體內去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等，是尿素合成的主要器官。

表現一：查出脂肪肝

肝不好，可能會使脂肪代謝異常，使血漿遊離脂肪酸、甘油三酯增高，而過多的甘油三酯會以脂肪小滴形式貯存，誘發脂肪肝。

表現二：食慾減退、噁心、嘔吐等

肝不好，可能會引起消化道異常，其主要表現為食慾減退、噁心、嘔吐、厭油膩、腹瀉或便秘等。

表現三：乏力、易倦

肝不好，可能會使血清中轉氨酶等酶類增高，而膽鹼酯酶減低，從而導致乏力、易倦、思睡等表現。

表現四：皮膚、鞏膜等黃染

肝不好，可能會使膽色素代謝異常，從而導致黃疸癥狀，其主要表現為皮膚、鞏膜等組織黃染;當肝臟受損嚴重時，會使黃疸加深，尿、痰、淚液、汗液也被黃染。

表現五：肝病面容

肝不好，可能會出現肝病面容，其主要表現為面色黝黑、黃褐斑、皮膚粗糙、唇色暗紫等，也可能出現蜘蛛痣、肝掌等表現。

表現六：牙齦出血

肝不好，可能會使凝血因子合成出現異常，從而導致牙齦出血、鼻出血等出血傾向。

若以上6個表現一個都沒有，恭喜你，養肝還不晚。

想健康，養好肝，謹記3件事最好少做，尤其最後一件!

第1件：酗酒

酗酒，是無節制、過量的飲酒。

「小酒怡情，大酒傷身」。最傷的就是肝臟。

酒精進入體內，約90%經肝臟代謝，若長期、大量飲酒，就會導致肝臟「負擔不起」而「罷工」，甚至會出現肝細胞損傷，變得不勝酒力，或變成「酒精依賴症」。

想健康，養好肝，酒精攝入，一定要控制，尤其是經常有應酬的男士。

第2件：長期熬夜

熬夜，一般是指過了凌晨12點。

從中醫角度講，凌晨1-3點是肝經當令時間，若這個時間段，身體沒處於熟睡或休息狀態，肝臟就無法完成解毒作用。

長期熬夜，會使體內毒素無法排出，且身體得不到充分的休息，會降低自身抵抗力，從而易誘發疾病，包括肝病。

想健康，養好肝，保證良好睡眠，不熬夜，尤其是手機控。

第3件：動不動就生氣

俗話說「百病皆生於氣也」。

有些人因一點瑣事就生氣，甚至有些人愛生悶氣，這類人很容易導致氣血瘀滯，使肝臟出現問題。

中醫講「肝主疏泄」，若「肝鬱」了，會使身體內分泌紊亂，甚至月經不調、乳腺增生、子宮肌瘤等。

日常養肝，補充維生素B族，利於促進肝修復

維生素B族，是一組水溶性維生素的統稱，相當於體內的「油庫」。

補充維生素B族，有助於加速物質代謝，讓其轉化為能量，給肝臟「加油」;同時還可促進肝功能修復，預防肝脂肪病變。

補充維生素B族，需要每天補充，因維生素B族在體內滯留的時間只有幾個小時。

患有肝病的人，每天的攝入量建議在10-30㎎，最高不超過30㎎。

日常養肝，增加適量運動

運動，有利於氣血運行，疏肝通絡。

對經常久坐的人，堅持每周運動3-5天，每次30分鐘以上，可促進體內血液循環。

走路，適合中老年人、輕症肝病患者，尤其是脂肪肝患者效果較好。

多做些護肝小動作：

1，站著吐吐氣

兩腳自然分開站立，採用腹式呼吸，用鼻吸氣，用口呼氣;

吸氣時兩唇輕合，舌抵上顎;呼氣時收腹、提肛，同時發出「噓」音，並儘力瞪目。

注意：練習時，音調要柔細勻長，使氣呼盡，「噓」後調息時，要閉目凝神。

這一動作能疏肝明目，早晚各一次，且特別適合肝病病人。

2，拍打肝經

從腳踝處由下往上拍打，也就是拍打我們的小腿內側面，這樣也能把脾經拍打到，肝經也能拍打到。

這一動作能疏肝理氣、保養肝臟，一天拍打1-2次，每次拍打30-50次。

很想對那些常年容易被肝功能困擾的人說：唯有重視你的肝功能，同時立足整個五臟六腑的協同調理，全面改善肝臟運行得身體內環境，你才能一勞永逸的擺脫肝功能差的困擾。

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