備孕不單是准媽媽的事，准爸爸也得努力配合

原標題：備孕不單是准媽媽的事，准爸爸也得努力配合

有些想懷孕的女性並不知道備孕的意義是什麼，也沒有針對性地補充營養，盲目備孕常常起不到理想效果，科學備孕不僅有助於順產，還能生出健康的寶寶。既然有懷孕的打算，那准媽媽就得從生活中的方方面面注意，不要讓自己有太多的壓力，壓力過大不利於女性受孕，對於壓力大或危險性較高的工作可以選擇轉崗或辭職，女性在輕鬆安全的氛圍下受孕會使寶寶更健康。

准爸爸准媽媽在決定要開始備孕之後一定不能抽煙喝酒，煙酒中的尼古丁、酒精可能致畸，還應該提前去醫院進行受孕檢查，謹防一些不利於受孕的遺傳病，也嚴防疾病的侵擾不利於生養孩子。懷孕是需要天時地利人和的，要創造宜居的受孕環境、遠離不良的生活習慣、補充充足的營養，這樣才能讓受孕水到渠成。

1.創造宜居的受孕環境

如果女性的工作若長期暴露在危險的環境中，而夫妻雙方已有了備孕的打算，最好轉崗或辭職。為了創造良好的受孕環境，准媽媽應該提前兩個月對家裡進行大掃除，清除一些影響生養的東西，為了減少孕期意外的發生，這時候應該在衛生間墊上防滑墊，要是家居環境不太好，可以提前安裝空氣加濕器和換氣扇。家裡如果有寵物，那麼在備孕和孕期這段時間應該把寵物送走，以避免受到弓形蟲的感染。最重要的一點是，准媽媽要算好自己的排卵期，如果不在女性的排卵期性交，一切都會是徒然。

2.遠離不良的生活習慣

有的時候，丈夫的一些不良習慣直接會影響到妻子懷孕。有些抽煙酗酒成癮的男性，如果不及時戒掉煙酒，將影響精子的活性，不利於女性受孕。研究發現，男性若是每天吸煙高於20支，那麼其精子成活率均低於50%，而且男子每天吸煙的數量與胎兒產前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比；准爸爸在酒後製造出來的小寶寶，往往致畸率會很高，這是因為當男性體內酒精過度的時候，精子會發生形態和活動度的改變，甚至會殺死精子，從而影響受孕和胚胎髮育，造成寶寶先天智力低下。

現今都市上班族的壓力大，能做到早睡早起的寥寥無幾，但備孕的准爸爸在孕前要將作息時間調整使之符合自然的生活規律，盡量不要熬夜，因為熬夜時間越長，精子質量和睾丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。有些藥品中有雌激素、利血平、氯丙嗪等會影響精子的生存能力，或使畸形精子的數目大量增加，因此，已經進入備孕狀態的准爸爸就一定要謹慎用藥，盡量通過專科醫生進行就診，以免精子受到影響。堅持鍛煉有助於提高免疫力，准爸爸應該每天進行適當的體育鍛煉增強身體素質，提高精子的活性。

3.補充充足的營養

在備孕期間要補充充足的營養，蛋白質、維生素、礦物質都不能少，這樣才能為寶寶創造安全的母體環境。葉酸可以預防胎兒出現畸形和神經管疾病，從孕前3月就得一直服用。鐵元素對人體非常重要，它能生成血紅蛋白，運輸各種營養物質到身體的各個部位，促進機體的活力，還能攜帶廢物，促進新陳代謝，備孕的女性每天都要堅持補鐵，如果准媽媽患有缺鐵性貧血不利於生養健康寶寶，就算順利生下孩子，寶寶也會長期受到貧血的侵擾，貧血對大人和小孩來說危害重重。服用如瑞克生血寧片等能補鐵造血的鐵劑，能有效預防、干預和糾正貧血，是很多孕婦選擇的補鐵補血佳品。

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