如何預防由飲食不當引起的孕吐？

在孕期，大部分孕婦，在妊娠5-6周一般在停經40天後開始有噁心、嘔吐、厭食、偏食等癥狀。身體的應激反應輕度的「孕吐」癥狀被認為是正常的生理現象。這段時間孕婦往往食不下咽、沒有食慾，但是又害怕嘔吐不敢進食，食慾日漸減退，還可能會有胸脅漲滿、唇紅、口乾和有舌燥的感覺。

在這個時期的膳食原則是清淡、少油膩、易消化，如烤麵包、烤饅頭乾等食品。每日可少吃多餐，即每餐進食量不要多，以清淡飲食為主，避免過油膩的食品。而且最好不要去飯店吃飯，也不可暴飲暴食，不吃煎、炸、烤的食物，不可喝碳酸類飲料和咖啡，要注意有些食物是不能搭配在一起吃的，比如羊肉和酸菜，花生和紅薯，紅薯和雞蛋，菠菜和豆腐等。

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