我可能發現了島國無胖子的真實原因……

大家都知道，在武俠小說里中原武林有九大門派，分別是少林、武當、華山、崑崙、點蒼、崆峒、雪山、青城和峨嵋。

而這些跟今天的內容……沒有任何關係。

不過你有沒有發現，其實減肥這件事也是分門派的。

比如歐美減肥人群的畫風大部分是這樣的

韓國人民是這樣的

中國人民呢更多是這樣的

當然，我有一種更佛系的減肥方法

叫吃完這頓再減大法

本以為論佛系無人能跟我匹敵了，直到發現了島國人民的減肥方法，毫不費力就能周瘦五斤這聽起來有點像傳銷組織的口號是真的，並且它還是不花錢的！

比如最近這個很多人轉給我看的「喵式伸展減肥法」

只要堅持屏住呼吸9秒鐘，結束後學貓叫一聲，就能一個禮拜腰圍瘦7.5厘米，體重少3公斤，而方法非！常！簡！單！

1.首先四肢伏地，手指和腳趾緊貼地板；

2.兩腿之間的距離為兩個拳頭的大小；

3.用鼻子吸氣使小腹凹陷抬起小腹；

4.小腹凹陷的狀態屏住呼吸九秒然後說「瞄」吐氣雙手肘向前緊貼地板；

5.吐氣後同樣屏住呼氣九秒。

這樣就算一個完整的動作了。

而參與實驗者的對比都非常驚人。

本來就偏胖的女生體重明顯減少了3公斤，而體型瘦小的女生腰圍足足小了6cm。

原理呢就很奇妙了，因為肚子凹陷會生成荷爾蒙，刺激腎上腺使代謝變好。

30秒消耗熱量等於100次仰卧起坐的扭腰操

真的學了不吃虧！這動作做完還挺放鬆。

只是簡單的扭腰動作，左右擺動骨盆，就能減掉討厭的肚腩、掰掰肉和虎背熊腰。而它的原理其實是加強核心肌群肌肉的鍛煉

從而提高身體新陳代謝的速度，新垣結衣還在節目上做過。

看完之後我覺得這樣的扭腰操我起碼能做一分鐘，可能很快就會無肉可減了。

更加佛系的還有——吃完飯躺著就能減肥法

可以說是終極懶人減肥法了，只要按照正確的姿勢

1.向右側躺；

2.頭和腳都比中間身軀抬高30cm左右；

3.維持15-30分鐘。

而它的作用原理呢是因為這個動作能讓血液更多的停留在肝臟，幫助加快肝臟消耗能量的效率。

它有個很重要的點就是不能超過30分鐘，因為躺著時間久肝臟會進入休息狀態。你看島國人民的熱門減肥法基本上都是通過不運動增加身體基礎代謝來完成的。

再歸咎到飲食上，不管是調味料還是烹飪方式，日式的食物普遍都熱量比較低。

而日常呢，島國可能是比中國人民更喜歡喝中藥茶的國家，經常去日本遊走的人就會發現中藥茶在那裡很受歡迎，比如杜仲，牛蒡這類都有降血脂的功效都非常受歡迎。

經過一番了解以後我深深的發現，以上組合已經構成了今年秋冬最適合我（懶人）的減肥方法，只要好好堅持，明年走維密不是夢！

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