女人老掉發，原來是這幾樣東西吃少了，多吃發量不減，你該注意了

每個女性都希望有一頭烏黑的長髮，可是擁有了長發，卻每天掉發，不知道掉發的女性朋友，有沒有和小編一樣的同感：「洗一次頭髮，感覺就離禿子不遠了」。梳一次頭，掉一地的頭髮，讓人心疼不已。醫生說，掉發一方面是精神壓力，還有就是你有些東西吃少了，頭髮吸收不到營養。讓我們來看看有哪些東西？

一、堅果類。堅果類的食物中含有優質蛋白質和氨基酸，還有多種維生素，能夠補腦益智，還能提高視力，而且這類食物中肌醇含量最高，如花生、核桃、松子、瓜子等。多吃頭髮烏黑髮亮，還能夠防止掉發。

二、深色果蔬。深色果蔬指顏色為黃色或者紅色的水果、蔬菜，例如南瓜、西紅柿、胡蘿蔔、紅辣椒。這些蔬果蔬菜中含有的肌醇要比一般的蔬果蔬菜多，這些水果、蔬菜中含有豐富的維生素，能夠補充頭髮中所缺的營養，防止脫髮，還能保證頭髮烏黑髮亮。

三、動物肝臟。動物肝臟中含有豐富的蛋白質，以及鐵、鉀、碘等微量元素，可以防止脫髮，還可以防止脫髮，防止頭髮枯黃、乾燥。但是「三高」患者不宜多吃。

四、生薑。生薑不僅驅寒，還能夠開胃，幫助消化，生薑還有一個功效就是防止脫髮，有研究表明，用生薑塗頭皮上可以生髮。覺得實用的記得收藏！

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