頭痛，可放鬆頭部筋膜緩解！
看
名字，你懂我嗎？
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頭痛的時候，我們總感覺疼痛像是從腦袋裡爆發出來
或是有人用一根針一直捶打我們的頭
一陣一陣但是又一直持續存在
也有人會形容好像就像腦袋附近血流不通順
血液阻塞，卡在那一樣
感覺就是需要按一按才能緩解
首先，頭痛不是血流阻塞
這項廣為人所接受的說法，也是我最常從婆婆媽媽那邊聽到這樣的講法
因此甚至會看到某些人會開始用東西捶打自己的頭(這?
但是這個說法有根據嗎?
頭痛與血管的學說是從17世紀開始的學說
這樣學說嘗試解釋(微專業，可以直接快轉到緩解)，頭痛是腦血管舒張伸展活化了傳導痛覺的神經元所致，這項說法來自數名醫生的觀察和推論，包括美國紐約長老教會醫院的伍爾夫（Harold G. Wolff），他認為在頭痛發生之前，腦血管會收縮導致血流量減少。
然而，最近從腦部掃描得到的結果，卻改變了我們對血管變化的認知。在許多病例中，疼痛發生前的血流量實際上是增加（多達300%）而非減少。
那疼痛的發生原因到底是什麼呢?
更接近的推論是由附近組織（皮膚、關節、肌肉、神經或血管）受到刺激所引起。
其中一種減緩的簡單方法
就是鬆開頭部的筋膜
絕對不是這種
等等頭部也有筋膜?
是的頭部也有筋膜
以解剖列車(Anatomy train)的觀點
身體的淺背線(Superficial Back Line,SBL)連到最上面為頭部筋膜
第二部分：筋膜放鬆三個點
(一)頭正上方的筋膜點
有時後，左右二邊的淺背線，會發生二邊張力不均的狀態
這時候就會在中間的連接點產生沾黏，甚至進一步產生頭痛
你可以嘗試用雙手按壓或輕推這條中間的線
(從額頭中間往上往後連到脖子上方)
從額頭開始慢慢的往上找，輕輕推嘗試找看看是否有緊繃的點
甚至可以摸二邊的頭皮比較一下是不是比較緊
如果找到了，就輕輕地推開吧
(二)二個臉上的筋膜點
以筋膜手法治療(Fascial Manipulation)的觀點
可以嘗試按壓以下二點
每次按壓約為30秒~1分鐘
注意過程中維持呼吸、不憋氣
按壓強度為可以接受範圍，不需要太過疼痛
此外，頭痛是十分複雜的，也是身體給你的警訊
因此當突然來的劇烈疼痛或是持續頭痛
也必須看醫生確認是否有除了筋膜以外的可能問題喔
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