洗澡洗頭是每個人每天都要經歷的事情，大家都聽過這樣的古話，空腹不能洗澡，容易低血糖；飯後更不能洗澡，洗澡會導致胃腸道缺血，容易導致消化不良。我們不禁要問，空腹不能洗澡，飯後不能洗澡，那我到底什麼時候洗澡？今天，我們來科普一下這個洗澡的注意事項：

空腹能不能洗澡？

老人們經常告誡我們，飯前空腹絕對不能洗澡，洗澡導致血管擴張，容易出現缺血和低血壓，導致腦血管供血不足，出現暈厥。曾醫生想說，空腹不能洗澡的說法太絕對了，只要不是餓到低血糖的程度，洗澡這一會兒，不會引起低血糖和暈厥。很多人都習慣早上起床後洗個澡，你聽說過幾個人，早上空腹洗澡暈厥的。其實，早上洗個澡挺好的，能幫助人的大腦和全身臟器迅速振奮起來，洗個澡，叫醒自己，讓自己香噴噴的去上班。

飯後不能洗澡？

飯後不能洗澡嗎？這也未必，除非你撐得不行，吃的走不動道了，沒有必要非要等到飯後2個小時來洗澡。只要不是一直泡在浴缸里，短時間沖澡是可以的，不必過分擔心引起消化不良的問題。

睡前不能洗澡？

因為現在人的工作和生活都是非常忙碌的，大部分人下了班回家，都是比較晚了。我想大部分人都是選擇晚上洗澡，晚上洗澡是可以的，忙累了一天，回到家泡一個澡，可以幫助我們緩解勞累的身體，有助於入眠。當然，睡前記得把頭髮吹乾，不要濕著頭髮倒頭就睡。

運動後能不能洗澡？

劇烈運動之後，例如長跑，打籃球，踢足球之後。我認為不應該立刻去洗澡，因為運動的時候，身體的肌肉不斷的收縮，為了適應我們身體的需要。心跳會加快，全身血液循環加速，流向肌肉和心臟的血液增加。如果運動後立即去洗澡，肌肉和皮膚的血管還處於擴張狀態，血液繼續流向肌肉和皮膚，有可能出現心臟和大腦供血不足。劇烈運動後，應該休息15分鐘左右，待心率恢復正常，汗液都流出來了，去洗個澡，把一身的臭汗都洗掉。

總而言之，空腹和飯後不能洗澡的說法太過於絕對了，選擇睡前或者早上洗澡都是可以的，沒有哪個更好，根據自己的習慣選擇合適的時間。

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