整天沒精神、易疲憊，當心1種疾病找上你，男性患者最多

肯定很多人都有過，會莫名感到疲憊，稍微活動一下就覺得肌肉無力、乏力，這到底是什麼情況呢？

其實不管趨於哪種病症，出現經常無精打采、疲憊的狀態，多半是身體出現了問題，在向你拉響警報。

若是男性經常出現以上現象的話，要當心是腎病找上你了。

腎是先天之本

腎好身體才強壯，才不會衰老那麼快！現代醫學的神經、內分泌和免疫等機體調節系統以及人體衰老與腎臟都密切相關。

調查發現，我國約70%的男性人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得"老態龍鍾"。

腎虛之人除了疲憊無精神之外，還有以下表現癥狀，要警惕！

身體總是怕冷

如果腎虛，人體的元陽就虛弱，陽氣不太充足的時候，身體就會感覺到冷。

總感覺口咸

五味跟五臟也是相對應的，《黃帝內經》記載："酸入肝，辛入肺，苦入心，咸入腎，甘入脾。"因此，如果經常覺得嘴裡總是鹹鹹，那就要引起注意了。

經常無病呻吟

如果你有家人或朋友整體發出"哼哼唧唧"的聲音，也就是無病呻吟，那你要警惕了，這可能也是一種腎虛的表現。

不缺覺卻總打哈欠

中醫上講"腎主欠"，這個"欠"就是哈欠的欠。偶爾休息不好，身體疲憊，打打哈欠是很正常的。但如果你睡眠充足，也整天哈欠連天，那這就是腎虛的表現了。

養腎補虛，使得人體強壯更精神，做好三件事！

1. 丁香覆盆子茶

常喝一些補腎的養生茶，有利於體內有害物質排出，減少腎臟負擔，以沖淡尿液，預防結石等腎臟疾病。

丁香覆盆子茶集結了丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子這6種補腎壯陽的食材，相互配伍，一起組成配方茶煮水喝，能夠起到補腎壯陽之效。

丁香味辛而性溫，具有溫中降逆、補腎助陽的作用；肉桂,具有補火助陽、散寒止痛、溫通經脈之功能；芡實、枸杞子增強免疫，預防腎炎；益智仁、覆盆子具有益腎、固精、縮尿和養肝明目之功效,用於遺尿尿頻、陽痿早泄、遺精滑精、目暗昏花等。

具體做法是丁香、肉桂、芡實、枸杞子、益智仁、覆盆子各6克，放入鍋中煎水飲用，每日一次。

2. 不憋尿

長時間憋尿會導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降，或者影響輸尿管—膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易誘發腎盂腎炎，甚至造成腎功能損害。

3. 護好腳

腎經起始於足底，因此要特別注意足部保暖。此外，足底有許多穴位，睡覺前按揉腳心，可起到養腎固精的功效。

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